Добрый день 😊 Залил на ютуб новый тренажер https://youtu.be/Ujaa7pcwQwM 🔥Туммо-дыхание. Тренажёр. Уровень 3🔥 В этом
Залил на ютуб новый тренажер
https://youtu.be/Ujaa7pcwQwM
🔥Туммо-дыхание. Тренажёр. Уровень 3🔥
В этом видео вы пройдёте практику древнего Туммо-дыхания — метода, который помогает активировать внутренний огонь, наполниться энергией и обрести внутреннюю силу.
🔹 Что вас ждёт в этом тренажёре:
5 дыхательных циклов
25 вдохов через нос и выдохов через рот в каждом цикле
Задержка на выдохе — 60 секунд
Задержка на вдохе — 60 секунд
Во время задержек мы подключаем мулла-бандху — лёгкое подтягивание мышц промежности, чтобы направить энергию вверх и усилить эффект практики, а также - горловой замок.
✨ Для чего эта практика
повышает уровень энергии и выносливости
улучшает концентрацию и внутреннюю собранность
укрепляет дыхательную систему
помогает справляться со стрессом и тревогой
🧘 Рекомендации
Занимайтесь в удобной позе, с прямой спиной. Практикуйте от 1 до 4 раз в течении дня.
P.S. буду рад лайкам и обратной связи