Тысячи женщин ежедневно сталкиваются с этой проблемой 😭
Мне пришлось пойти к трихологу, чтобы все исправить..
Я до сих пор в шоке от результата 🔥
Вот, что он мне выписал 👇
🛍️ WB…
Читать далее →
У коллеги немела рука по ночам, где-то с полгода — просыпалась и минут пять трясла кистью, пока не отпускало.
Спрашиваю — как спишь, на какой руке? Оказывается, на боку, подкладыв…
Читать далее →
Между созвонами, если есть буквально минута — встать, руки сцепить в замок над головой ладонями вверх, потянуться всем телом вверх на вдохе, выдохнуть…
Между созвонами, если есть буквально минута — встать, руки сцепить в замок над головой ладонями вверх, потянуться всем телом вверх на вдохе, выдохнуть, опустить руки, встряхнуть кисти.
Не растяжка в полном смысле, а скорее перезагрузка позы — тело за час сидения складывается в одну и ту же форму, и любое движение в другую сторону уже полезно.
Минута — не оправдание для «сегодня без растяжки вообще», а вполне достаточный повод хоть что-то сделать.
Один из принципов йоги — «апариграха», непривязанность, отказ от лишнего накопительства — в том числе и в ожиданиях от практики.
Легко зациклиться на конкретной цели: сесть на шпа…
Читать далее →
Мой утренний комплекс, большинство упражнений делаются еще лежа в кровати.
К моменту как нога вступит на пол, организм уже разогрет и можно продолжать день🐈
Читать далее →