В йоге есть понятие «дришти» — точка фиксации взгляда во время выполнения позы, которая помогает удерживать баланс и концентрацию одновременно.
В позах на равновесие взгляд направ…
Читать далее →
Наклон вперёд с широкой стойкой сидя (Упавиштха Конасана)
Сажусь, развожу прямые ноги широко в стороны, насколько комфортно, и наклоняюсь корпусом вперёд между ними, от таза, а не…
Читать далее →
Полулотос (Ардха Падмасана)
Сажусь, одну стопу кладу на противоположное бедро, вторая нога остаётся согнутой на полу пе
Полулотос (Ардха Падмасана)
Сажусь, одну стопу кладу на противоположное бедро, вторая нога остаётся согнутой на полу перед собой, а не вытянутой.
Спина держится прямо без напряжения, ладони на коленях или в любой удобной мудре.
Полный лотос требует гораздо большей подвижности тазобедренных суставов, чем кажется — полулотос честно даёт похожий эффект для медитации и дыхательных практик, без риска для колена, который несёт полная версия при недостаточной раскрытости бёдер.
Я безумно мечтала делать себе такие прически 😍
Но моя солома на голове этого никогда не позволяла..😭
Впервые пробую этот спрей с шелком и кератином, и я просто в ШОКЕ от результа…
Читать далее →
В йоге есть спокойное наблюдение: тело — это единственное место, где вы обязаны жить прямо сейчас, вне зависимости от того, где витают мысли.
Можно физически стоять в позе дерева,…
Читать далее →