‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления женщин России!
Программа направлена на женщин:
- с лишним весом и ожирением;
- старше 35 лет;
- с заболеваниями ЖКТ.
В…
Читать далее →
Эксперимент: 60 секунд в «позе ребёнка» с закрытыми глазами
После ужина или в любой момент, когда чувствуете усталость, встаньте на колени, разведите их чуть шире, опустите таз на…
Читать далее →
Короткий ритуал: чай с кардамоном вместо новостей
Перед тем как сесть за вечерние дела, заварите чай с кардамоном.
Он
Короткий ритуал: чай с кардамоном вместо новостей
Перед тем как сесть за вечерние дела, заварите чай с кардамоном.
Он чуть пряный, чуть сладковатый — его аромат успокаивает и отвлекает от мысленного фона. Сделайте глоток, закройте глаза и послушайте тишину.
Телефон отложите. Это минутная замена скроллингу, которая реально переключает мозг.
Вечерняя мысль: «Я не обязана быть продуктивной каждый час»
Вторник подходит к концу, а вместе с ним — и попытки всё успеть. Йога учит не только усилию, но и отпусканию.
Заверша…
Читать далее →
Паривритта Паршва Анантасана в движении🧘
Главное не пытаться скрутиться силой. Асана для более продвинутых. Если не получается – работайте над мобильностью позвоночника и ТБС.
Читать далее →