Эксперимент: 60 секунд в «позе ребёнка» с закрытыми глазами
После ужина или в любой момент, когда чувствуете усталость, встаньте на колени, разведите их чуть шире, опустите таз на…
Читать далее →
Короткий ритуал: чай с кардамоном вместо новостей
Перед тем как сесть за вечерние дела, заварите чай с кардамоном.
Он чуть пряный, чуть сладковатый — его аромат успокаивает и от…
Читать далее →
Вечерняя мысль: «Я не обязана быть продуктивной каждый час»
Вторник подходит к концу, а вместе с ним — и попытки всё ус
Вечерняя мысль: «Я не обязана быть продуктивной каждый час»
Вторник подходит к концу, а вместе с ним — и попытки всё успеть. Йога учит не только усилию, но и отпусканию.
Завершая день, напомните себе: вы сделали достаточно. Всё, что не успелось — не провал, а просто часть жизни. Завтра будет новый день. Спокойной ночи.
Паривритта Паршва Анантасана в движении🧘
Главное не пытаться скрутиться силой. Асана для более продвинутых. Если не получается – работайте над мобильностью позвоночника и ТБС.
Читать далее →
В йоге есть понятие «дришти» — точка фиксации взгляда во время выполнения позы, которая помогает удерживать баланс и концентрацию одновременно.
В позах на равновесие взгляд направ…
Читать далее →