Анти-совет: не игнорируйте боль в запястьях при планках
Если в планке или «собаке» болят запястья, не терпите — это не «слабость», а риск заработать воспаление.
Перенесите вес н…
Читать далее →
Легкая растяжка из нескольких упражнений🌊
Читать далее →
Вечерний ритуал: тёплая вода с солью для ног
После целого дня на ногах налейте в таз тёплой воды, добавьте горсть обычн
Вечерний ритуал: тёплая вода с солью для ног
После целого дня на ногах налейте в таз тёплой воды, добавьте горсть обычной соли и подержите стопы 5–7 минут.
Соль снимает отёчность, тепло расслабляет мышцы и готовит тело ко сну.
Я делаю это пару раз в неделю — и засыпаю быстрее, даже если день был суетным.
Сладкой ночи ✨
Тренировка с элементами растяжки😍
Выглядит очень мощно!
Читать далее →
😂 да ты хоть какими средствами пользуйся, это все равно не уйдет!
И макияж будет ложиться так же ужасно 💄😬
Я не могла в это поверить, потому что проблема всего лишь в себуме.
По…
Читать далее →