Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
12 017 подписчиков · @medvedevaproo
К каналу →
Я просто обожаю боулы 🥗 Это идеальный формат: вкусно, красиво и можно каждый раз собирать что-то новое под настроение. Люблю экспериментировать с сочетаниями — от лёгких овощных до…
Читать далее →
5 465
«5 минут утром могут изменить весь день» это не мотивационная цитата, а реальный эффект привычек. Исследования показывают, что даже короткая утренняя активность помогает повысить…
Читать далее →
5 630

Девочки, позвольте себе наконец: ▫️Отдыхать - не заслуживая это усталостью.

Девочки, позвольте себе наконец:

▫️Отдыхать - не заслуживая это усталостью.
▫️Покупать себе красивое не “на выход”, а потому что вам нравится.
▫️Говорить “нет” без чувства вины и страха кого-то разочаровать.
▫️Менять свою жизнь, даже если другие привыкли к прежней версии её.
▫️Быть неидеальной — живой, настоящей, разной.
▫️Хотеть большего: денег, любви, свободы, удовольствия, возможностей.
▫️Выбирать себя. Не иногда. А регулярно.

Самое простое и работающее - обновить гардероб и носить, что вам нравится и что вас будет преображать. Я уже давно слежу за обзорами Вали , сохраняю подборки и заказываю по рекомендации. Кружевной топ и юбка в самое ❤️

Когда мы начинаем чувствовать себя — мы начинаем чувствовать и вкус жизни.
Завтрак — это не просто первый приём пищи, а энергия, концентрация и хорошее самочувствие на весь день ✨ Когда мы завтракаем, организму легче проснуться, поддерживать уровень энерг…
Читать далее →
6 046
Честно признаюсь. Много раз хотелось сдаться. После долгого перерыва и слабостей я очень расслабилась. Плюс 5/6 лишних кг, слабые мышцы и лень. Поддерживать форму в разы легче, че…
Читать далее →
5 735
Другие главы канала «Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.05.2026
Аж завидно становится от их идеальности, но мужики от них бегут... 🤷🏼‍♀️ Почему…
👁 5 294 просмотров
Глава от 21.05.2026
Честно признаюсь. Много раз хотелось сдаться. После долгого перерыва и слабостей…
👁 5 735 просмотров
Глава от 15.05.2026
Завтрак — это не просто первый приём пищи, а энергия, концентрация и хорошее сам…
👁 6 046 просмотров
Глава от 08.05.2026
«5 минут утром могут изменить весь день» это не мотивационная цитата, а реальны…
👁 5 630 просмотров
Глава от 03.05.2026
Я просто обожаю боулы 🥗 Это идеальный формат: вкусно, красиво и можно каждый раз…
👁 5 465 просмотров
Глава от 28.04.2026
🎉 РОЗЫГРЫШ 🎉 Мы запускаем большой ежедневный розыгрыш подарков! 💥
Каждый день…
👁 5 861 просмотров
Глава от 27.04.2026
🥞 Шпинатные мини-панкейки с бананом Сегодня захотелось полезных панкейков ✅ Ин…
👁 5 305 просмотров
Глава от 25.04.2026
❗️Минус 48 кг без диет: как обмануть мозг и начать худеть естественно Девочки, …
👁 5 366 просмотров
Глава от 22.04.2026
Я очень люблю салаты 😋 Это мой спасательный круг, когда хочется есть вкусно, но…
👁 6 004 просмотров

Популярные посты канала «Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки»

Завтрак — это не просто первый приём пищи, а энергия, концентрация и хорошее самочувствие на весь день ✨ Когда мы завтракаем, организму легч…
👁 6 046 просмотров
Я очень люблю салаты 😋 Это мой спасательный круг, когда хочется есть вкусно, но при этом держать форму Лёгкие, сочные, быстрые — и главное,…
👁 6 004 просмотров
🎉 РОЗЫГРЫШ 🎉 Мы запускаем большой ежедневный розыгрыш подарков! 💥
Каждый день — новые победители и новые призы 🎁 Условия участия максимал…
👁 5 861 просмотров
Честно признаюсь. Много раз хотелось сдаться. После долгого перерыва и слабостей я очень расслабилась. Плюс 5/6 лишних кг, слабые мышцы и ле…
👁 5 735 просмотров
Почему сон важнее тренировок То чем я грешила, но смогла наладить. Так вот. Мы привыкли думать, что прогресс в теле строится только через у…
👁 5 702 просмотров
«5 минут утром могут изменить весь день» это не мотивационная цитата, а реальный эффект привычек. Исследования показывают, что даже коротк…
👁 5 630 просмотров
Наши выходные в Завидово 🌳 Честно, отдых был не самый простой, Егору только сняли гипс и нужна была полноценная помощь. Но отдых обязателе…
👁 5 518 просмотров
Сохрани, чтобы не потерять — это ИДЕАЛЬНЫЙ ПП-завтрак за 15 минут 🔥 А ты знала, что из обычного шпината можно сделать основу для сэндвича б…
👁 5 503 просмотров
Сначала дарю подарок, новый победитель в чате 🎉 https://max.ru/join/y8WlgChFePlHh3xrobYUYpunD2Sk4yQ0AnxZiBPzBy8 Когда мне грустно, нет энер…
👁 5 480 просмотров
Я просто обожаю боулы 🥗 Это идеальный формат: вкусно, красиво и можно каждый раз собирать что-то новое под настроение. Люблю экспериментиров…
👁 5 465 просмотров
После зимы моя кожа сказала: «Ну всё, хватит издеваться» 🥲 Локти сухие, пятки как наждачка, классика. Нашла для себя спасение - крем с панте…
👁 5 373 просмотров
❗️Минус 48 кг без диет: как обмануть мозг и начать худеть естественно Девочки, эта бесплатная программа — просто находка! Без голодовок, …
👁 5 366 просмотров
🥞 Шпинатные мини-панкейки с бананом Сегодня захотелось полезных панкейков ✅ Ингредиенты: 1 спелый банан 1 яйцо 50 мл молока (или раститель…
👁 5 305 просмотров
Аж завидно становится от их идеальности, но мужики от них бегут... 🤷🏼‍♀️ Почему ухоженные, успешные женщины с квартирами и машинами часто г…
👁 5 294 просмотров
Я для себя давно решила — лучше регулярно делать гигиену, чем потом лечить последствия 🥲 Долго искала нормальный вариант по цене и качеству,…
👁 5 159 просмотров
Есть одна тёплая история на эти дни 🌸 Доброе утро ☀️
👁 5 123 просмотров
Тренировка на спину 💪 Уделяйте время спине, девочки, это не только ровная осанка и отсутствие болей. Но и хороший овал лица, отсутствие оте…
👁 5 107 просмотров
РОЗЫГРЫШ НЕДЕЛИ — от нас подарки на протяжении недели ! Мы решили сделать не просто один розыгрыш, а целую неделю приятных сюрпризов 💫 👉 На …
👁 5 100 просмотров
Сырные вафли 🧇 КБЖУ на 100 г ~ 144/12/7/5 Один из моих любимых рецептов, много белка, мало жира, можно вместо хлеба, с любыми начинками🤌🏻…
👁 4 983 просмотров
ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ🤍 Рубрика #рационнадень Я не считаю калории, но примерно выходит ~1500/1600Ккал Это хороший показатель для комфортного сниж…
👁 4 955 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где кулинария превращается в искусство без правил. Более 394 тысяч подписчиков уже нашли здесь вдохновение для своих блюд. Рецепты на любой вкус: от прос…
👥 394 477 · +3 624/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Простые и вкусные рецепты для дома. От завтраков до ужинов — готовим с душой и без лишних хлопот. Заходите за вдохновением!
👥 302 453 · +1 261/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты вкусных заготовок на зиму: от варенья до солений. 250 000+ кулинаров уже с нами! Канал Рецепты — твой гид по домашним консервам. Каждый день новые рецепты загот…
👥 252 736 · +867/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 209 758 · +2 361/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 330 · -1 197/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #женское здоровье #бьюти хаки #зож #тренировки #стройность #Кулинария
📋 О канале Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
MXFR268sLID5a3MXFR26
PR telegram @annavolkovaaa86

💪Бесплатные тренировки и ПП рецепты
❣️Секреты женского здоровья
💄 Бьюти-хаки, которые реально работают
🥗 Простые советы и рецепты для стройности и энергии
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,243,130 постам из 199,548 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.