Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки
Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки
15 036 подписчиков · @medvedevaproo
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
12.05.2026 13:10
Девочки, позвольте себе наконец: ▫️Отдыхать - не заслуживая это усталостью. ▫️Покупать себе красивое не “на выход”, а потому что вам нравится. ▫️Говорить “нет” без чувства вины и …
Читать далее →
45 713
Реклама
15.05.2026 08:09
Завтрак — это не просто первый приём пищи, а энергия, концентрация и хорошее самочувствие на весь день ✨ Когда мы завтракаем, организму легче проснуться, поддерживать уровень энерг…
Читать далее →
46 400
21.05.2026 08:30

Честно признаюсь.

Честно признаюсь. Много раз хотелось сдаться. После долгого перерыва и слабостей я очень расслабилась. Плюс 5/6 лишних кг, слабые мышцы и лень.

Поддерживать форму в разы легче, чем возвращать. Два месяца режима и долгий период плато. Уже хотела перейти на 💉, но во время себя остановила. Только сейчас начала уходить вода и появляется результат.

Возраст тоже имеет значение, с годами процессы тормозятся, поэтому особенно важно держать себя в разумных рамках.

Поэтому искренне понимаю всех кто на начальном пути и с какими сложностями сталкиваются. В эти моменты нужно не сдаваться и верить в себя.
Открыть в Макс Найти похожие
46 301
22.05.2026 10:22
Аж завидно становится от их идеальности, но мужики от них бегут... 🤷🏼‍♀️ Почему ухоженные, успешные женщины с квартирами и машинами часто годами живут без секса, подарков и вниман…
Читать далее →
45 794
30.05.2026 14:48
ФОТОСТАРЕНИЕ Очень люблю загар, но это не про здоровье. Спасибо маме и папе за свою смуглую кожу. Так вот, пигментные пятна на лице – это не генетическая особенность и не милые в…
Читать далее →
42 992
Другие главы канала «Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 05.08.2026
Ваш «полезный» рацион может незаметно содержать на 900 ккал больше, чем вы думае…
👁 6 712 просмотров
Глава от 31.07.2026
Мы почему-то легко находим время на лечение, когда уже что-то болит, но месяцами…
👁 5 357 просмотров
Глава от 30.07.2026
ТУТ СЛИВАЮТ СКИДКИ WILDBERRIES 😳🔥 Каждый день самые выгодные акции и скидки до …
👁 5 264 просмотров
Глава от 27.07.2026
Как собрать сбалансированную тарелку за 5 минут Необязательно взвешивать каждый…
👁 7 308 просмотров
Глава от 24.07.2026
Для ваших сытных завтраков✨ Когда надоели сырники и запеканки, а ещё хочется фр…
👁 8 337 просмотров
Глава от 22.07.2026
Какие витамины и минералы особенно важны для женщин? 🌸 Нашему организму каждый …
👁 11 330 просмотров
Глава от 20.07.2026
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто матем…
👁 13 249 просмотров
Глава от 19.07.2026
Мой главный секрет энергии? Всего 10 минут в день. Раньше мне казалось, что дл…
👁 15 580 просмотров
Глава от 17.07.2026
Каждое утро один и тот же вопрос: «Что приготовить на завтрак?» Хочется, чтобы…
👁 15 267 просмотров

Популярные посты канала «Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки»

Завтрак — это не просто первый приём пищи, а энергия, концентрация и хорошее самочувствие на весь день ✨ Когда мы завтракаем, организму легч…
👁 46 400 просмотров
Почему сон важнее тренировок То чем я грешила, но смогла наладить. Так вот. Мы привыкли думать, что прогресс в теле строится только через у…
👁 46 037 просмотров
Я очень люблю салаты 😋 Это мой спасательный круг, когда хочется есть вкусно, но при этом держать форму Лёгкие, сочные, быстрые — и главное,…
👁 45 891 просмотров
«5 минут утром могут изменить весь день» это не мотивационная цитата, а реальный эффект привычек. Исследования показывают, что даже коротк…
👁 45 835 просмотров
🎉 РОЗЫГРЫШ 🎉 Мы запускаем большой ежедневный розыгрыш подарков! 💥
Каждый день — новые победители и новые призы 🎁 Условия участия максимал…
👁 45 811 просмотров
Аж завидно становится от их идеальности, но мужики от них бегут... 🤷🏼‍♀️ Почему ухоженные, успешные женщины с квартирами и машинами часто г…
👁 45 794 просмотров
Девочки, позвольте себе наконец: ▫️Отдыхать - не заслуживая это усталостью. ▫️Покупать себе красивое не “на выход”, а потому что вам нравит…
👁 45 713 просмотров
Наши выходные в Завидово 🌳 Честно, отдых был не самый простой, Егору только сняли гипс и нужна была полноценная помощь. Но отдых обязателе…
👁 45 640 просмотров
Сначала дарю подарок, новый победитель в чате 🎉 https://max.ru/join/y8WlgChFePlHh3xrobYUYpunD2Sk4yQ0AnxZiBPzBy8 Когда мне грустно, нет энер…
👁 45 495 просмотров
Сохрани, чтобы не потерять — это ИДЕАЛЬНЫЙ ПП-завтрак за 15 минут 🔥 А ты знала, что из обычного шпината можно сделать основу для сэндвича б…
👁 45 465 просмотров
🥞 Шпинатные мини-панкейки с бананом Сегодня захотелось полезных панкейков ✅ Ингредиенты: 1 спелый банан 1 яйцо 50 мл молока (или раститель…
👁 45 439 просмотров
Я просто обожаю боулы 🥗 Это идеальный формат: вкусно, красиво и можно каждый раз собирать что-то новое под настроение. Люблю экспериментиров…
👁 45 373 просмотров
После зимы моя кожа сказала: «Ну всё, хватит издеваться» 🥲 Локти сухие, пятки как наждачка, классика. Нашла для себя спасение - крем с панте…
👁 45 372 просмотров
❗️Минус 48 кг без диет: как обмануть мозг и начать худеть естественно Девочки, эта бесплатная программа — просто находка! Без голодовок, …
👁 45 325 просмотров
РОЗЫГРЫШ НЕДЕЛИ — от нас подарки на протяжении недели ! Мы решили сделать не просто один розыгрыш, а целую неделю приятных сюрпризов 💫 👉 На …
👁 45 155 просмотров
Есть одна тёплая история на эти дни 🌸 Доброе утро ☀️
👁 45 133 просмотров
Тренировка на спину 💪 Уделяйте время спине, девочки, это не только ровная осанка и отсутствие болей. Но и хороший овал лица, отсутствие оте…
👁 45 088 просмотров
Я для себя давно решила — лучше регулярно делать гигиену, чем потом лечить последствия 🥲 Долго искала нормальный вариант по цене и качеству,…
👁 45 081 просмотров
Девочки, а может и мальчики- потому что это будет полезно всем вам. Вы много у меня спрашиваете про форму, питание тренировки и как мне уд…
👁 44 955 просмотров
Девочки, это, пожалуй, самый простой и самый эффектный способ покрасить яйца на Пасху 🤍 Я сама не ожидала, что получится ТАК красиво 😍 Ника…
👁 44 902 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 464 993 · +7 134/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 692 · -533/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 284 · -592/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 222 646 · +4 182/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 212 574 · +3 108/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #тренировки дома #женское здоровье #бьюти хаки #правильное питание #зож #Кулинария
📋 О канале Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки
№ 7596911214

PR telegram @annavolkovaaa86

💪Бесплатные тренировки и ПП рецепты
❣️Секреты женского здоровья
💄 Бьюти-хаки, которые реально работают
🥗 Простые советы и рецепты для стройности и энергии
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,846,655 постам из 202,842 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.