Сохрани, чтобы не потерять — это ИДЕАЛЬНЫЙ ПП-завтрак за 15 минут 🔥 А ты знала, что из обычного шпината можно сделать о
А ты знала, что из обычного шпината можно сделать основу для сэндвича без муки и хлеба? А ещё
✔️ много белка
✔️ полезные жиры
✔️ клетчатка
✔️ идеально на завтрак / перекус
Я теперь готовлю это почти каждый день…
🥬 Ингредиенты:
шпинат (горсть)
2 яйца
мука — 60 г
Начинка:
творожный сыр
авокадо
слабосолёная рыба
томаты
👩🍳 Готовим:
Шпинат + 2 яйца → взбить блендером
Хорошо перемешать
Добавить муку (60 г)
Вылить на пергамент
В духовку на 180°C ~ 15 минут
Достаём — и собираем:
намазать творожный сыр → добавить авокадо → рыбу → томаты 🥑🐟🍅
Сложить — и готово 😍
🤍 Получается сытно, красиво и очень вкусно
#рецепт #завтрак #ппзавтрак #лепешка #чтоприготовить #рационпитания