Характеристика основных ошибок мышления (видов иррациональных мыслей)
Описаны такие ошибки, как: сверхобобщение, персонализация, поиск виновного, перфекционизм, «всё или ничего»,…
Читать далее →
Терапевтичные фильмы, которые помогут тебе лучше узнать себя + задания от психолога для терапевтического эффекта — К. Парфентьева
#самопознание #самопомощь
Читать далее →
Практики осознанности при разных психологических состояниях — К.
Практики осознанности при разных психологических состояниях — К. Данилова
Этот небольшой гайд поможет подобрать практику под ваше текущее состояние и количество сил. Здесь нет задачи медитировать идеально, достигать просветления или что-то чувствовать особенным образом. Есть только приглашение ненадолго остановиться, заметить себя и сделать один маленький шаг в сторону большей устойчивости.
Иногда практика займёт десять минут. Иногда — три выдоха и вязанный плед. Бережно.
#осознанность #забота_о_себе
Упражнения для расцепления с мыслями — Д. Смородина
Некоторые мысли бывают слишком прилипчивыми и навязчивыми. Когда они появляются, мы как будто бы "цепляемся" на них. как на кр…
Читать далее →
Как психологу не стать для клиента мамой или папой?
«Скажите, как мне правильно поступить»
«Можно я буду писать вам между сессиями?»
«Я не смог выполнить задание. Вы же не сердите…
Читать далее →