Тест «Как распознать травму недоданности»
Травма «недоданности» — это дефицитарная травма (эмоциональная депривация), возникающая в детстве из-за отсутствия базового отзеркаливани…
Читать далее →
Трекер заботы о себе
Этот трекер заботы о себе включает недельный чеклист, 5 меняющих жизнь практик, 8 видов заботы, план идеального дня и дневник благодарности. Он поможет вам сн…
Читать далее →
Арт-практика «Внутренние оковы»
Цели упражнения:
- Осознать свои внутренние барьеры, мешающие профессиональной и лично
Арт-практика «Внутренние оковы»
Цели упражнения:
- Осознать свои внутренние барьеры, мешающие профессиональной и личной реализации.
- Перевести неосознаваемые чувства и переживания в наглядный образ.
- Исследовать природу сдерживающих факторов: их происхождение, масштаб, влияние.
- Найти внутренние ресурсы для трансформации этих барьеров.
- Получить символический опыт освобождения и почувствовать лёгкость, вдохновение и готовность к действиям.
#самопознание #осознанность
Современные теории и доказательные подходы
Почему человек решается на самоубийство? И почему кто-то останавливается на мыслях, а кто-то - переходит к действиям?
На этот вопрос пс…
Читать далее →
Способ работы с внутренним критиком
Это упражнение поможет вам понять, откуда берется ваш внутренний критик, какие цели он преследует, и как вы можете с ним дружить
#внутренний_…
Читать далее →