НЕзарядка
🔊Угадай звук
Сядьте с закрытыми глазами на 2 минуты. Слушайте окружающие звуки: шум ветра, птиц, гудок машины, голоса. После откройте глаза и перечислите всё, что запом…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Сегодня был долгий день. Может быть, солнечный и шумный. А может, хмурый и утомительный. Неважно. Важно, что он завершился.
Полежите несколько минут на спине, в…
Читать далее →
ДОБРОЕ УТРО
С добрым утром, наши солнечные! ☀️
Я смотрю в окно и думаю: как же здорово, что есть лето. Но солнце бывае
ДОБРОЕ УТРО
С добрым утром, наши солнечные! ☀️
Я смотрю в окно и думаю: как же здорово, что есть лето. Но солнце бывает разным: оно дарит нам тепло и жизнь, но может и утомить. Сегодня я хочу пожелать вам найти свой баланс. Немного погреться под ласковыми лучами, но не забыть про шляпку или крем.
✨ Мы с вами не просто участвуем в Марафоне долголетия — мы учимся дружить с природой, а не воевать с ней. Пусть этот день будет в радость, без перегрева и спешки. Пожалуйста, выходите на солнце только до 11 утра или после 16 часов, а крем с SPF 30 наносите за 20 минут до выхода.
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Зарядка на улице бодрит лучше любого кофе. Кислород, лёгкая нагрузка, улыбка прохожим — вот рецепт активного утра. Тренер покажет, как начать.
С нами – Владис…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Листовой салат🥬
✅Чем полезен. Латук, айсберг, романо содержат лактуцин — мягкое успокоительное. Много витамина А для зрения. Салат низкокалорийный, подходит для …
Читать далее →