УДачное долголетие
📌Дачная аптечка: что взять с собой
Обезболивающее, пластырь, эластичный бинт, средство от укусов насекомых, антисептик (хлоргексидин). А ещё — бутылка воды. Об…
Читать далее →
НЕзарядка
🔊Угадай звук
Сядьте с закрытыми глазами на 2 минуты. Слушайте окружающие звуки: шум ветра, птиц, гудок машины, голоса. После откройте глаза и перечислите всё, что запом…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Сегодня был долгий день. Может быть, солнечный и шумный. А может, хмурый и утомительный. Неважно. Важн
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Сегодня был долгий день. Может быть, солнечный и шумный. А может, хмурый и утомительный. Неважно. Важно, что он завершился.
Полежите несколько минут на спине, вытянув ноги. Можно подложить подушку под колени — так расслабляется поясница. Подышите ровно. Представьте, что с каждым выдохом из вас выходит всё лишнее: тревоги, обиды, напряжение. И впустите тишину. Спокойной ночи, мои хорошие 🌌
ДОБРОЕ УТРО
С добрым утром, наши солнечные! ☀️
Я смотрю в окно и думаю: как же здорово, что есть лето. Но солнце бывает разным: оно дарит нам тепло и жизнь, но может и утомить. С…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Зарядка на улице бодрит лучше любого кофе. Кислород, лёгкая нагрузка, улыбка прохожим — вот рецепт активного утра. Тренер покажет, как начать.
С нами – Владис…
Читать далее →