НЕзарядка
Дыхание с памятью
Сделайте три глубоких вдоха. На каждом выдохе вспомните одно приятное событие из прошлого лета. Затем на одном медленном выдохе повторите все три собы…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Если вдруг не спится, не лежите с мыслью «скорей бы уснуть». Это только разгоняет сон. Лучше встаньте, пройдитесь босиком по комнате, выпейте тёплой воды. Посидит…
Читать далее →
ДОБРОЕ УТРО
Доброе утро, команда М! Посмотрите, сколько нас! Каждый день мы пишем, читаем, делимся. Мы — одна большая
ДОБРОЕ УТРО
Доброе утро, команда М! Посмотрите, сколько нас! Каждый день мы пишем, читаем, делимся. Мы — одна большая семья, где поддерживают и верят. Марафон долголетия — это не про дистанцию, это про то, что мы вместе. Что бы ни случилось, вы не одни ✨
Пусть этот день подарит вам лёгкость, улыбки и поводы для гордости собой. Впереди ещё много всего интересного. И берегите себя в полуденную жару: с 12 до 16 часов лучше вообще не выходить на улицу без необходимости, а если вышли — носите головной убор и пейте воду каждые 20 минут.
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Регулярно двигаться — значит жить активно и ярко. Не откладывайте на особый момент, начните прямо с этого утра.
С нами тренер – Владислава Булавина.
Ставь…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Ревень
✅Чем полезен. В пищу идут только черешки (листья ядовиты!). Ревень богат кальцием, витамином К, клетчаткой. Помогает пищеварению.
✅Как выбрать и храни…
Читать далее →