УДачное долголетие
🧘Психология дачи: почему мы любим полоть
Монотонная работа (прополка, полив) успокаивает мозг не хуже медитации. Ритмичные движения снижают уровень кортизола —…
Читать далее →
НЕзарядка
Дыхание с памятью
Сделайте три глубоких вдоха. На каждом выдохе вспомните одно приятное событие из прошлого лета. Затем на одном медленном выдохе повторите все три собы…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Если вдруг не спится, не лежите с мыслью «скорей бы уснуть». Это только разгоняет сон. Лучше встаньте,
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Если вдруг не спится, не лежите с мыслью «скорей бы уснуть». Это только разгоняет сон. Лучше встаньте, пройдитесь босиком по комнате, выпейте тёплой воды. Посидите в кресле без телефона. Полистайте книгу — не новую захватывающую, а что-то знакомое, уютное. А потом вернитесь в постель. Сон придёт, когда перестанет пугать. А вы просто побудьте в покое 💫
ДОБРОЕ УТРО
Доброе утро, команда М! Посмотрите, сколько нас! Каждый день мы пишем, читаем, делимся. Мы — одна большая семья, где поддерживают и верят. Марафон долголетия — это не…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Регулярно двигаться — значит жить активно и ярко. Не откладывайте на особый момент, начните прямо с этого утра.
С нами тренер – Владислава Булавина.
Ставь…
Читать далее →