ДОБРОЕ УТРО
🌼Доброе утро, мои хорошие! Сегодня я вспоминала, как пахнет лето. Свежей травой, спелыми ягодами… А ещё — свободой. Давайте впустим этот запах в свои дома. Откройте о…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Ваше здоровье в ваших руках. Буквально: подвижность суставов, сила мышц, гибкость позвоночника — всё это тренируется каждое утро.
С вами – Владислава Булави…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
🫑Болгарский перец
✅Чем полезен. Жёлтый перец — чемпион по витамину С. Красный — по витамину А (бета
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
🫑Болгарский перец
✅Чем полезен. Жёлтый перец — чемпион по витамину С. Красный — по витамину А (бета-каротину). Антиоксиданты защищают клетки.
✅Как выбрать и хранить. Перец должен быть с гладкой глянцевой кожицей, без морщин. Храните в холодильнике в пакете до недели. Важно: ешьте перец сырым — при варке теряется до 60% витамина С.
🥗Простой рецепт. Нарежьте перец соломкой, добавьте в салат или ешьте как снек с творожным сыром.
⚡️Лайфхак. Семена перца не выбрасывайте — высушите и используйте как приправу для супов.
⭐Интересный факт. Перец назвали «болгарским», потому что в СССР его массово поставляли из Болгарии.
‼️Друзья, новость для всех, кто ждал субботу
По прогнозу — дождь. Встречу с врачами на свежем воздухе мы решили перенести. «День здоровья» состоится, но чуть позже — следите за ан…
Читать далее →
УДачное долголетие
Первый огурец🥒
О, этот ни с чем не сравнимый вкус первого огурца с собственной грядки! Хрустящий, пахнущий детством. Это не просто еда, это победа. Маленькая, …
Читать далее →