ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Город шумит, машины спешат, а вы найдите тихий дворик для зарядки. Несколько минут покоя и движения — и стресс уходит.
С вами тренер Владислава Булавина.
Ставь…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Репа
❓Чем полезна. Репа содержит глюкозинолаты — вещества с противораковым действием. Помогает пищеварению, укрепляет кости.
📝 Как выбрать и хранить. Корнеплод д…
Читать далее →
УДачное долголетие
Вспомните, как работали бабушки и дедушки: не спеша, с чувством, без фитнес-браслетов. Возможно, их
УДачное долголетие
Вспомните, как работали бабушки и дедушки: не спеша, с чувством, без фитнес-браслетов. Возможно, их тяпки и грабли были неудобными, но они знали меру. Не стремитесь переделать всё за один день. Работайте с перерывами, меняйте позу. Ваши суставы не любят рекордов, они любят равномерную нагрузку. Берегите себя.
НЕзарядка
Чужие башмаки
Попробуйте на минуту встать на место другого человека. Например, соседки, которая вечно жалуется. Что она чувствует? Какую боль носит? Это упражнение на эм…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Выпейте чашку травяного чая без кофеина: ромашка, мелисса или мята мягко успокаивают и помогают расслабиться. Представьте, как с каждым глотком напряжение уходи…
Читать далее →