КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Репа
❓Чем полезна. Репа содержит глюкозинолаты — вещества с противораковым действием. Помогает пищеварению, укрепляет кости.
📝 Как выбрать и хранить. Корнеплод д…
Читать далее →
УДачное долголетие
Вспомните, как работали бабушки и дедушки: не спеша, с чувством, без фитнес-браслетов. Возможно, их тяпки и грабли были неудобными, но они знали меру. Не стреми…
Читать далее →
НЕзарядка
Чужие башмаки
Попробуйте на минуту встать на место другого человека. Например, соседки, которая вечно жалуетс
НЕзарядка
Чужие башмаки
Попробуйте на минуту встать на место другого человека. Например, соседки, которая вечно жалуется. Что она чувствует? Какую боль носит? Это упражнение на эмпатию и гибкость ума. Понимание других расширяет наш собственный мир и не даёт мозгу застыть.
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Выпейте чашку травяного чая без кофеина: ромашка, мелисса или мята мягко успокаивают и помогают расслабиться. Представьте, как с каждым глотком напряжение уходи…
Читать далее →
💋Доброе утро, мои светлые!
Летом особенно хорошо чувствуется ритм жизни: утро, день, вечер. Давайте сегодня проживём этот ритм осознанно. Утром — потянуться, днём — не перегреват…
Читать далее →