УДачное долголетие
Птицы и жучки
Дача — это экосистема. Наблюдайте за птицами, за шмелями, за божьими коровками. Это развивает внимательность, уводит от тревожных мыслей. Природа …
Читать далее →
НЕзарядка
Шахматы без доски
Представьте шахматную доску. Мысленно поставьте коня на любое поле. Сделайте один ход. Теперь другой. Не открывая глаз. Визуализация движений — сложней…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Ложитесь спать в одно и то же время хотя бы в будни. Организм любит ритуалы. Если вы каждый день буд
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Ложитесь спать в одно и то же время хотя бы в будни. Организм любит ритуалы. Если вы каждый день будете ложиться в 22:30 (или в 23:00), через пару недель тело само начнёт подавать сигналы: зевота, тяжесть в веках, желание укрыться. Не игнорируйте их. Если вы пропустили «волну сна», уснуть будет трудно. Поэтому, как только захотелось спать — идите в постель. Не досматривайте фильм, не переписывайтесь. Сон дороже.
🌳 Доброе утро, мои солнечные!
Иногда мы боимся старости. А давайте представим её иначе: мудрость, свобода от мнений, право быть собой. Лето напоминает нам, что каждый возраст хор…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Выходите в город за порцией бодрости. Улица, солнце, лёгкий ветер — лучшие тренажёры. А наша зарядка уже ждет вас.
Ставьте «сердечки» и «огоньки», чтобы поддер…
Читать далее →