88% считают себя ЗОЖниками. Реальность — 9,7%
Нередко мы любим себя обманывать. Утром выпил стакан воды — уже ЗОЖник. Прошёл мимо лифта — почти атлет. Я и сама так думала, пока не…
Читать далее →
УДачное долголетие
Птицы и жучки
Дача — это экосистема. Наблюдайте за птицами, за шмелями, за божьими коровками. Это развивает внимательность, уводит от тревожных мыслей. Природа …
Читать далее →
НЕзарядка
Шахматы без доски
Представьте шахматную доску. Мысленно поставьте коня на любое поле. Сделайте один ход. Тепе
НЕзарядка
Шахматы без доски
Представьте шахматную доску. Мысленно поставьте коня на любое поле. Сделайте один ход. Теперь другой. Не открывая глаз. Визуализация движений — сложнейшая когнитивная задача. Доступна всем, без интернета. Развивает пространственный интеллект.
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Ложитесь спать в одно и то же время хотя бы в будни. Организм любит ритуалы. Если вы каждый день будете ложиться в 22:30 (или в 23:00), через пару недель тело …
Читать далее →
🌳 Доброе утро, мои солнечные!
Иногда мы боимся старости. А давайте представим её иначе: мудрость, свобода от мнений, право быть собой. Лето напоминает нам, что каждый возраст хор…
Читать далее →