МОНОЕНКО‼️
МОНОЕНКО‼️
1 975 подписчиков · @monoenko
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
05.07.2026 11:00
НЕзарядка План на неделю Не на бумаге, а в уме. Прокрутите предстоящие дни, выделите главные дела, представьте, что будете чувствовать. Умение планировать и удерживать структуру —…
Читать далее →
1 470
Реклама
05.07.2026 14:00
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Знаете, почему мы иногда просыпаемся среди ночи и не можем заснуть? Часто из-за того, что в комнате душно. Перед сном проветрите комнату — 5 минут достаточно. Но …
Читать далее →
1 478
06.07.2026 00:00

☀️ Доброе утро, дорогие участники «Марафона долголетия»!

Доброе утро, дорогие участники «Марафона долголетия»!
☀️ Доброе утро, дорогие участники «Марафона долголетия»!

Знаете, что объединяет нас всех? Стремление жить осознанно и с радостью — даже в мелочах. Сегодня предлагаю начать день с улыбки: улыбнитесь себе в зеркале, а потом — кому‑то рядом. Улыбка запускает выработку эндорфинов — гормонов счастья. И помните: если утром тяжело встать, не вините себя — дайте себе ещё пять минут покоя, а потом медленно потянитесь и вставайте. Ваше тело ценит бережное отношение!
Открыть в Макс Найти похожие
1 558
06.07.2026 01:00
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Утро встречает нас возможностями — начните день с заботы о себе. Пять минут растяжки у окна или во дворе подарят заряд энергии на весь день. Движение — первый ш…
Читать далее →
1 424
06.07.2026 02:00
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Руккола ❓Чем полезна. Руккола богата йодом, кальцием и витамином K. Горчичные масла стимулируют пищеварение и обладают антибактериальным эффектом. Антиоксиданты з…
Читать далее →
1 501
Другие главы канала «МОНОЕНКО‼️»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.08.2026
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Брюква ❓Чем полезна. Брюква — забытый овощ, богатый клетчаткой…
👁 343 просмотров
Глава от 03.08.2026
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Встаньте и потянитесь, как вы просыпались в детстве: широк…
👁 442 просмотров
Глава от 03.08.2026
💚 Доброе утро, мои дорогие! Мы много говорим о привычках. Но есть одна привычк…
👁 552 просмотров
Глава от 02.08.2026
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Медитация «Спасибо телу» Лежа в кровати, положите руку на то…
👁 682 просмотров
Глава от 02.08.2026
НЕзарядка Чтение вверх ногами Возьмите книгу или телефон и переверните его ввер…
👁 713 просмотров
Глава от 02.08.2026
🌿 УДачное долголетие Зелёная аптека под рукой. Мята, ромашка, зверобой, календу…
👁 738 просмотров
Глава от 02.08.2026
МЕНЮ-КОНСТРУКТОР Друзья, вы снова просили выложить меню-конструктор. С удовольс…
👁 784 просмотров
Глава от 02.08.2026
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Ежевика ❓Чем полезна. Ежевика — чемпион по клетчатке среди яго…
👁 755 просмотров
Глава от 02.08.2026
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Сегодня предлагаю начать день с «утреннего дерева»: встань…
👁 721 просмотров

Популярные посты канала «МОНОЕНКО‼️»

НЕзарядка «НЕзарядка» для мозга: почему это важно для долголетия 🧠 ❗️Друзья, в третьем сезоне наша любимая рубрика «НЕзарядка» меняется. Т…
👁 5 634 просмотров
ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ КОЖИ Самомассаж лица для тонуса и свежести С годами мышцы лица слабеют, контуры «плывут», появляются носогубные складки и втор…
👁 5 631 просмотров
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Летний вечер не терпит суеты. За окном ещё светло, но день уже сдал позиции. Самое время замедлиться. Попробуйте прямо сей…
👁 5 613 просмотров
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Связь кожи и кишечника: что есть, чтобы кожа сияла Микробиота кишечника влияет на состояние кожи. При дисбактериозе…
👁 5 599 просмотров
Анатомия правды: Дорогой крем всегда эффективнее Распространённое заблуждение: чем дороже крем, тем лучше он работает, а дёшево — значит бе…
👁 5 591 просмотров
Доброе утро, мои дорогие! ☀️ Вы замечали, что кожа на лице и на теле у одного человека может быть разной? Лицо — открытое, загорелое, а жив…
👁 5 589 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Дорогой крем всегда эффективнее ❤️ ПРАВДА 💔 МИФ
👁 5 583 просмотров
ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ Бета-каротин для сияния Бета-каротин превращается в организме в витамин А, который обновляет клетки кожи, борется с сухост…
👁 5 558 просмотров
УДачное доголетие Друзья, в третьем сезоне «Марафона долголетия» мы запускаем новую рубрику. Называется она «УДачное долголетие». Почему «У…
👁 5 558 просмотров
Доброе утро, дорогие марафонцы! ✨ Лето уже вступило в свои права, и это прекрасно. Но знаете, о чём я подумала? О том, как приятно начать д…
👁 5 546 просмотров
🔬 Анатомия правды: Натуральное для кожи — всегда безопасно Убеждение: кремы с натуральными маслами, экстрактами трав и без «химии» полезны …
👁 5 535 просмотров
Доброе утро! ☀️ Мало кто знает, что кожа — самый большой орган выделения. Через неё выходят токсины, лишняя соль, продукты обмена. Летом, к…
👁 5 534 просмотров
В «Марафоне долголетия» мы питаемся по принципу «правильной тарелки» Это очень просто: мысленно делите тарелку на три части. Овощи и зелень…
👁 5 530 просмотров
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Каждый день — свежая зелень, овощ или ягода прямо с грядки. Будем рассказывать, чем полезна именно эта культура, как её лу…
👁 5 524 просмотров
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Утро начинается с движения. Даже пять минут зарядки на свежем воздухе запускают механизмы долголетия. Город — не помеха,…
👁 5 523 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Натуральное для кожи — всегда безопасно ❤️ ПРАВДА 💔 МИФ
👁 5 520 просмотров
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Почему на жаре отекает лицо и что с этим делать В жару сосуды расширяются, жидкость задерживается в межклеточном пр…
👁 5 513 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Правда ли, что скраб нужно использовать каждый день, чтобы кожа сияла? Ежедневное отшелушивание удаляет мёртвые клетки…
👁 5 484 просмотров
ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ КОЖИ Дыхание для упругости кожи Поверхностное дыхание (грудью) — привычка, о которой мы не задумываемся. Но именно оно создаёт…
👁 5 482 просмотров
Доброе утро! Долгожданная новость! Ура! 🌟 Сегодня стартует третий сезон «Марафона долголетия Моноенко. Лето здоровья»! Лето — пора дач, св…
👁 5 470 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды чит новый режим Steal a Brainrot Grow a garden 2 99 ночей в лесу Murder Mystery Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок р…
👥 224 134 · -1 756/7д
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 205 638 · +6 751/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 169 388 · +823/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта…
👥 151 308 · +2 146/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Персональный пародийный аккаунт Номер заявления в РКН: № 7411891711
👥 111 414 · -657/7д
🏷 Темы и теги
#долголетие #здоровье #зарядка #питание #журналистика #тэфи #Медицина
📋 О канале МОНОЕНКО‼️
Татьяна Моноенко – журналист с душой, ведущая с огнём.

В эфире и на сцене:
✅Перевожу с врачебного на язык сердца;
✅Говорю о здоровье, но рассказываю о людях;
✅Лауреат «ТЭФИ».

В жизни:
Самое главное — мои близкие;
Для радости — чизкейк и хорошая попса.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,689,732 постам из 202,319 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «МОНОЕНКО‼️» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.