КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Малина
❓Чем полезна. Малина содержит салицилаты — природные вещества, подобные аспирину (разжижают кровь, снижают температуру). В косточках — витамин Е.
❓Как выбр…
Читать далее →
УДачное долголетие
Скамейка для себя
Выделите в огороде одно место — просто для отдыха. Поставьте удобный стул, повесьте гамак. Это ваша территория восстановления. Никаких «надо п…
Читать далее →
НЕзарядка
План на неделю
Не на бумаге, а в уме. Прокрутите предстоящие дни, выделите главные дела, представьте, что буд
НЕзарядка
План на неделю
Не на бумаге, а в уме. Прокрутите предстоящие дни, выделите главные дела, представьте, что будете чувствовать. Умение планировать и удерживать структуру — высшая психическая функция. Тренируйте её как мышцу. И тогда никакие возрастные изменения не страшны.
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Знаете, почему мы иногда просыпаемся среди ночи и не можем заснуть? Часто из-за того, что в комнате душно. Перед сном проветрите комнату — 5 минут достаточно. Но …
Читать далее →
☀️ Доброе утро, дорогие участники «Марафона долголетия»!
Знаете, что объединяет нас всех? Стремление жить осознанно и с радостью — даже в мелочах. Сегодня предлагаю начать день с…
Читать далее →