НЕзарядка
Анна — Брянск — Владимир.
На каждую букву алфавита называйте: женское имя — город — мужское имя (например, «Анна — Брянск — Владимир»). Это развивает ассоциативное мышле…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
За час до сна отложите смартфон и выключите телевизор. Синий свет экранов мешает выработке мелатонина — гормона сна. Дайте себе время отключиться от суеты — и вы …
Читать далее →
Доброе утро, друзья!
Доброе утро, друзья!
Иногда мы так торопимся успеть всё, что забываем просто жить. Сегодня предлагаю замедлиться: заваривайте чай не спеша, послушайте как поют птицы. Осознанность в простых действиях снижает стресс и продлевает жизнь. И небольшой совет: если днём планируете работу в саду, наденьте светлую шляпу и пейте воду каждые 30 минут — так вы защитите себя от перегрева и сохраните силы до вечера.
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Зарядка на улице бодрит лучше любого кофе. Вдохните полной грудью, потянитесь к солнцу, улыбнитесь новому дню. Природа — лучший тренажёр для тела и души.
Сегод…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Сельдерей (черешковый)
❓Чем полезен. Сельдерей содержит апигенин — вещество, снижающее воспаление в мозге. Богат витамином K (для костей), витамином C и калием. П…
Читать далее →