ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ За час до сна отложите смартфон и выключите телевизор. Синий свет экранов мешает выработке мелатонина
За час до сна отложите смартфон и выключите телевизор. Синий свет экранов мешает выработке мелатонина — гормона сна. Дайте себе время отключиться от суеты — и вы проснётесь свежими и полными сил!