❤️Доброе утро, команда!
Иногда мы так заняты планами на день, что забываем прислушаться к себе. Сегодня утром задайте себе вопрос: «Как я себя чувствую?» — и честно ответьте. Если хочется двигаться — потянитесь, прогуляйтесь, сделайте зарядку. Если хочется покоя — посидите с чашкой чая и книгой. Ваше тело мудрее любых графиков. И небольшой лайфхак: если после сна отекают ноги, полежите 5 минут с приподнятыми ногами (опертыми о стену) — это улучшит отток жидкости и снимет тяжесть. Слушайте себя — это и есть настоящая забота!