КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Спаржевая фасоль
✅Чем полезна. Спаржевая (стручковая) фасоль — источник растительного белка, клетчатки и фолиевой кислоты. Она помогает поддерживать микрофлору…
Читать далее →
УДачное долголетие
Сбор урожая — тренировка ловкости. Наклоны, повороты, подъёмы небольших грузов развивают координацию и укрепляют мышцы спины. Главное — не берите слишком тяжёл…
Читать далее →
НЕзарядка
📖Запоминание текста. Прочитайте короткий текст один раз, затем перескажите его своими словами. Начните с абз
НЕзарядка
📖Запоминание текста. Прочитайте короткий текст один раз, затем перескажите его своими словами. Начните с абзаца из 5–6 предложений. Постепенно увеличивайте объём. Так тренируется память и внимание к деталям.
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Сделайте лёгкий самомассаж: помассируйте виски, ладони, ступни. Мягкие прикосновения успокаивают нервную систему. Подарите себе эту заботу — вы этого достойны!
…
Читать далее →
❤️Доброе утро, команда!
Иногда мы так заняты планами на день, что забываем прислушаться к себе. Сегодня утром задайте себе вопрос: «Как я себя чувствую?» — и честно ответьте. Есл…
Читать далее →