Друзья! Наш «День здоровья» состоялся в легендарном Доме Радио на Вертковской!
✅ Огромное спасибо каждому, кто пришёл! Вы — главная сила нашего марафона. Спасибо, что не побоялись…
Читать далее →
☀️ Доброе утро!
Знаете, что помогает начать день правильно? Не только кофе, но и одна добрая мысль о себе. Например: «Я стараюсь, я молодец». Повторите её про себя, если сегодня …
Читать далее →
🤍 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Зарядка — это не только про мышцы, но и про дыхание. Глубокий вдох, медленный выдох — так мы насыщ
🤍 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Зарядка — это не только про мышцы, но и про дыхание. Глубокий вдох, медленный выдох — так мы насыщаем клетки кислородом и помогаем нервной системе успокоиться. Попробуйте: три цикла спокойного дыхания, а потом — пара лёгких наклонов. Просто, но очень ценно для вашего долголетия.
Ставьте «+», «сердечки», «огоньки» в комментариях, чтобы поддержать друг друга! 🔥
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Патиссон
❓Чем полезен. Патиссон — низкокалорийный овощ (всего 18 ккал/100 г), богатый калием и кремнием. Улучшает работу сердца и сосудов, поддерживает здоровье к…
Читать далее →
УДачное долголетие
Упражнения у скамейки. Используйте садовую скамейку как опору: приседания, шаги на возвышение, растяжка. Тренировка на свежем воздухе вдвойне полезна!
Читать далее →