🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Сегодня предлагаю начать день с «утреннего дерева»: встаньте ровно, стопы плотно прижаты к полу, руки медленно поднимите вверх и потянитесь всем телом. Постой…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Шампиньоны
❓Чем полезны. Шампиньоны — источник белка, витаминов группы В и селена. Они поддерживают нервную систему, укрепляют иммунитет и помогают работе щитовид…
Читать далее →
УДачное долголетие
Заготовки с любовью
Заготовки на зиму — это не только вкусно, но и полезно для мозга. Планируйте рец
УДачное долголетие
Заготовки с любовью
Заготовки на зиму — это не только вкусно, но и полезно для мозга. Планируйте рецепты, рассчитывайте пропорции, придумывайте новые сочетания. Это тренирует когнитивные функции, развивает память и внимание. К тому же, банка солений, сделанная с любовью, согревает зимой. 🫙
НЕзарядка
Счёт наоборот
Посчитайте от 50 до 1, пропуская все нечётные числа. Напишите ряд чисел через запятую. Проверьте себя: 50, 48, 46… Это упражнение тренирует концентрацию, п…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
У вас был трудный разговор сегодня? Или неприятное событие? Вечером мысли о нём возвращаются снова и снова. Перестаньте их прокручивать.
Сделайте так: предста…
Читать далее →