УДачное долголетие
Заготовки с любовью
Заготовки на зиму — это не только вкусно, но и полезно для мозга. Планируйте рецепты, рассчитывайте пропорции, придумывайте новые сочетания.…
Читать далее →
НЕзарядка
Счёт наоборот
Посчитайте от 50 до 1, пропуская все нечётные числа. Напишите ряд чисел через запятую. Проверьте себя: 50, 48, 46… Это упражнение тренирует концентрацию, п…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
У вас был трудный разговор сегодня? Или неприятное событие? Вечером мысли о нём возвращаются снова и
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
У вас был трудный разговор сегодня? Или неприятное событие? Вечером мысли о нём возвращаются снова и снова. Перестаньте их прокручивать.
Сделайте так: представьте, что кладёте эту ситуацию в стеклянную банку, закрываете крышкой и убираете на полку. Визуализация работает. Скажите себе:
«Я возьмусь за это завтра».
А сейчас у вас другое задание — отдыхать. Выполняйте его честно.
🌤️ С добрым утром, наши солнышки!
Знаете, что старит нас быстрее всего? Обиды и переживания. Но наше лето такое короткое, чтобы тратить его на грусть.
Если вы проснулись с тяжё…
Читать далее →
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Знаете, что объединяет всех, кто двигается ради здоровья? Они не ждут «идеального момента». Сегодня он — прямо сейчас. Сделайте десять спокойных шагов по комн…
Читать далее →