УДачное долголетие
Вечерний ритуал. Перед уходом в дом обойдите участок, поблагодарите его за день, подышите ароматом вечерних цветов. Пусть это станет вашей мини‑медитацией.
Читать далее →
НЕзарядка
Угадай предмет
С закрытыми глазами возьмите любой предмет (ключ, монетку, вилку) или попросите, чтобы вам его дали. Ощупывая, опишите его форму, текстуру, материал, а за…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Звук, который лечит
У каждого есть звук, под которым легче засыпать. Дождь, море, ветер, треск костр
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Звук, который лечит
У каждого есть звук, под которым легче засыпать. Дождь, море, ветер, треск костра, даже шум вентилятора.
Сегодня вечером не включайте подкасты, не сморите сериалы и не листайте ленту. Найдите свой звук. Включите тихо, почти на грани слышимости. И просто лежите, позволяя звуку обволакивать, как одеяло.
Спокойной ночи, мои дорогие.
🩵 Доброе утро, мои дорогие!
Мы много говорим о привычках. Но есть одна привычка, без которой ничего не работает — быть добрым к себе. Сегодня я желаю вам проснуться с мыслью: «Я с…
Читать далее →
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Встаньте и потянитесь, как вы просыпались в детстве: широко раскинув руки, подняв лицо к солнцу, с ощущением, что сегодня обязательно случится что-то хорошее.…
Читать далее →