НЕзарядка
Угадай предмет
С закрытыми глазами возьмите любой предмет (ключ, монетку, вилку) или попросите, чтобы вам его дали. Ощупывая, опишите его форму, текстуру, материал, а за…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Звук, который лечит
У каждого есть звук, под которым легче засыпать. Дождь, море, ветер, треск костра, даже шум вентилятора.
Сегодня вечером не включайте подкас…
Читать далее →
🩵 Доброе утро, мои дорогие!
🩵 Доброе утро, мои дорогие!
Мы много говорим о привычках. Но есть одна привычка, без которой ничего не работает — быть добрым к себе. Сегодня я желаю вам проснуться с мыслью: «Я справлюсь. Я уже справляюсь. У меня всё хорошо». Повторите это трижды. И позвольте себе прожить этот день с лёгкостью. Обнимаю!
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Встаньте и потянитесь, как вы просыпались в детстве: широко раскинув руки, подняв лицо к солнцу, с ощущением, что сегодня обязательно случится что-то хорошее.…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Вишня
❓Чем полезна. Вишня — природный источник мелатонина, который помогает при бессоннице. Антоцианы снижают воспаление. Полезна для сердца.
❓Как выбрать и хран…
Читать далее →