20.09.2026 15:21
Когда нет возможности ходить в зал – занимайся дома☝️
Когда нет возможности ходить в зал – занимайся дома☝️
20.09.2026 11:00
Лучшая ПП вареная сгущенка 😋
КБЖУ на 100 гр: 72/6/0.9/10
Ингредиенты:
- Сухое молоко обезжиренное 1,5% - 50 гр
- Молоко 1,5% - 200 мл
- Кукурузный крахмал - 5 гр
- Натуральный за…
Читать далее →
515
Реклама
20.09.2026 13:04
Очередная белковая вкуснятина из творога🤤
КБЖУ на 100гр: 161/15/4,5/15
🥗 Творог 5% - 200гр
🥗 1 яйцо
🥗 Мука рисовая - 100гр (можно пшеничную)
🥗 Подсластитель по вкусу
Для начинки…
Читать далее →
465
Другие главы канала «Фитнес Питание / Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 20.09.2026
Очередная белковая вкуснятина из творога🤤
КБЖУ на 100гр: 161/15/4,5/15
🥗 Творо…
Глава от 20.09.2026
Лучшая ПП вареная сгущенка 😋
КБЖУ на 100 гр: 72/6/0.9/10
Ингредиенты:
- Сухое …
Глава от 20.09.2026
❤️ Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте!
🏵 Мир женского шоп…
Глава от 20.09.2026
Смузи для здоровья печени
Ингредиенты:
Морковь - 1/2 шт
Свёкла - 1/4 шт
Яблоко…
Глава от 19.09.2026
Просто попробуйте эти ароматные ватрушки
КБЖУ на 100 гр: 199/14/8/17
Ингредие…
Глава от 19.09.2026
Лёгкий майонез из варёных яиц
КБЖУ на 100 гр: 332.3/7.8/32.2/1.2
Ингредиенты:
…
Глава от 19.09.2026
Кабачковые вафли без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 181.5/11.7/7.3/16
Ингред…
Глава от 18.09.2026
Шарлотка без муки, которую можно даже на ночь🥧
КБЖУ на 100 гр: 95/6,1/4,2/8,7
…
Глава от 18.09.2026
ЛЁГКИЕ ГОЛУБЦЫ ИЗ КАБАЧКА 🔥
⚡️КБЖУ на 100 грамм: 140/11/6,5/9
Ингредиенты:
• 3…
Популярные посты канала «Фитнес Питание / Рецепты»
Домашние сосиски
КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2
Ингредиенты:
- куриный фарш 600 гр
- молоко 260 мл
- паприка
- соль
- чеснок
- сыр по…
👁 26 399 просмотров
Рецепт вкусного, воздушного, полезного яблочного рецепта😍
КБЖУ на порцию (~510 г): 487/38/3/77
🥗 4 больших, отборных, красных яблока, у ме…
👁 26 221 просмотров
Ловите рецепт обалденной заправки для овощных салатов
КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21
Ингредиенты:
- масло
- соль
- чеснок
- горчица
-…
👁 26 099 просмотров
Вкусный вариант для пп перекуса 🍰
КБЖУ на 1 порцию: 365/14/13/45
🥗 Банан 1 шт большой
🥗 Яйцо 1
🥗 Морковь 1 большая ~200 гр
🥗 Овсяные х…
👁 26 066 просмотров
Сытный и сбалансированный обед с высоким содержанием белка😍
КБЖУ на порцию:
475/64,1/15,3/20,0
🥗 Тунец в собственном соку — 1 банка
🥗 Карт…
👁 25 999 просмотров
ШОКОЛАДНАЯ ПП-КАРТОШКА
КБЖУ: 200/30/5.8/8.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 90г отруби пшеничные
- 10г какао
- 90г шоколадного протеина
- 120г мягкого тво…
👁 25 997 просмотров
Фитнес пирожки 🔥
БЖУ на 100г:
б 16.5 ж 5.8 у 8.7 ккал 153
Состав:
🥑 творог 1.8% 200г
🥑 мука 40г
🥑 яйцо 1 шт
🥑 белок яичный вар. 2 шт
🥑 сыр…
👁 25 906 просмотров
Пирог «невидимка» - низкокалорийный, но такой, что я не чувствую себя мученицей
КБЖУ на 100 гр: 117/4/3/18
Ингредиенты:
⠀
- яблоки 400 гр…
👁 25 796 просмотров
Рулетики из баклажана с низкой калорийностью🍆
КБЖУ на 100 гр: 65/5,8/2,7/3,8
🥗 390г баклажан
🥗 70г сыр 35%
🥗 125г творог мягкий 0,1%
🥗 50г…
👁 25 783 просмотров
Белковый пирог без теста🥧
КБЖУ на 100 гр: 121/10,6/4/10,4
🥗 Картофель - 6 штук
🥗 Филе куриное - 300г
🥗 Шампиньоны - 300г
🥗 Яйцо - 3шт
🥗 С…
👁 25 560 просмотров
Боул для похудения🥗
КБЖУ 318/13/12/41
🥗 гречка отварная 100 г
🥗 рукола 30 г
🥗 баклажан 150 г (запечённый в духовке)
🥗 перец красный 75 г …
👁 25 527 просмотров
Низкокалорийные сырные палочки 🧀 из 2-х ингредиентов
КБЖУ на 1 шт: 186/30,3/6,3/0,3
🥗 Куриное филе 400 гр
🥗 Сыр мацарелла 4 шт
👁 25 517 просмотров
Обед на похудении проще некуда🤌🏼
КБЖУ на порцию: 497/56,4/8,5/45,9
🥗 Макароны твердых сортов - 50г;
🥗 Филе куриное - 150г;
🥗 Брокколи- 100…
👁 25 497 просмотров
🌯ПИЦЦА-РОЛЛ С ВЕТЧИНОЙ И КУКУРУЗОЙ
КБЖУ на всю порцию: 404/20/17/40
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- лепешка 60г
- ветчина из птицы 60г
- томатный соус/кетч…
👁 25 135 просмотров
🍕Полезная пицца, на которой худеют
КБЖУ на 100 гр: 115/14/5/4
🥗 греческий йогурт - 100 г
🥗 яйцо - 80 г
🥗 мука пшеничная - 20 г
Для начинки…
👁 25 117 просмотров
Высокобелковый рецепт сочной куриной грудки
КБЖУ на 100 гр: 125.4/20.3/4.2/1.2
Ингредиенты:
- куриная грудка
- творог
- яйцо
- чеснок
-…
👁 25 102 просмотров
Очень вкусные куриные ножки в духовке, мой обалденно простой рецепт
КБЖУ на 100 гр: 230.9/26.8/13.3/0.6
Ингредиенты:
- куриные ножки 1 кг…
👁 24 837 просмотров
Мясной пирог без муки🙃
⠀
КБЖУ (1 порция, 1/8 пирога): 250/33/11/6
🥗 Фарш индейки — 750 г
🥗 Соль, перец — по вкусу
🥗 Сухой чеснок — по вку…
👁 24 307 просмотров
Сытный низкокалорийный обед 🥘
КБЖУ порции: 400/36/5/62
🥗 240гр риса
🥗 320гр куриной грудки
🥗 пакетик магги
🥗 400-500мл воды
👁 23 838 просмотров
Самый лучший вариант яблочных протеиновых оладий💥
КБЖУ на 100 гр: 128/10,14/1,91/18,86
🥗 Яблоки - 400гр
🥗 2 яйца
🥗 Мягкий творог 0,1% - 2…
👁 23 830 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 488 861 · +4 707/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 770 · +178/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 274 327 · +20 374/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 245 279 · -727/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 239 651 · +2 149/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Фитнес Питание / Рецепты
ПП-рецепты с КБЖУ для похудения и здорового питания. Завтраки, обеды и ужины с фитнес-меню. Простые блюда с калорийностью — готовь вкусно и худей без голодовок.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,801,843 постам из 203,811 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.