04.05.2026 08:08
Как снять напряжение в шее и плечах: упражнения с ремешком
Недавно я проводила опрос, и 66% из вас ответили, что шея и плечи почти всегда напряжены 😔
Честно? Я не удивлена. Мы много сидим, смотрим в телефон, носим сумки, держим в себе усталость, ответственность. И всё это очень часто живёт именно в верхней части тела: плечи поднимаются, шея зажимается, грудная клетка закрывается, руки становятся тяжёлыми🙏🏼
А потом мы удивляемся, почему лицо выглядит уставшим, почему тяжело расправить плечи, почему хочется лечь уже в середине дня.
Сегодня я хочу поделиться с вами простым видео с упражнениями для рук и плеч с ремешком🌷♥️
Такие упражнения помогают мягко раскрыть плечевой пояс, вернуть движение рукам, снять ощущение зажатости сверху и чуть-чуть выдохнуть телом.
Кстати, именно такие упражнения, мягкие, простые, я даю в своем Клубе «Я самая лучшая» — еще 2 дня к нему можно присоединиться на выгодных условиях.
Сделайте аккуратно то, что я показываю в видео, без рывков и без боли. Наша задача — не «доказать», а почувствовать, как тело постепенно становится свободнее. Напишите в комментариях, как почувствовали плечи и шею после практики.
Честно? Я не удивлена. Мы много сидим, смотрим в телефон, носим сумки, держим в себе усталость, ответственность. И всё это очень часто живёт именно в верхней части тела: плечи поднимаются, шея зажимается, грудная клетка закрывается, руки становятся тяжёлыми🙏🏼
А потом мы удивляемся, почему лицо выглядит уставшим, почему тяжело расправить плечи, почему хочется лечь уже в середине дня.
Сегодня я хочу поделиться с вами простым видео с упражнениями для рук и плеч с ремешком🌷♥️
Такие упражнения помогают мягко раскрыть плечевой пояс, вернуть движение рукам, снять ощущение зажатости сверху и чуть-чуть выдохнуть телом.
Кстати, именно такие упражнения, мягкие, простые, я даю в своем Клубе «Я самая лучшая» — еще 2 дня к нему можно присоединиться на выгодных условиях.
Сделайте аккуратно то, что я показываю в видео, без рывков и без боли. Наша задача — не «доказать», а почувствовать, как тело постепенно становится свободнее. Напишите в комментариях, как почувствовали плечи и шею после практики.