25.05.2026 07:19
С утра пораньше спешу поделиться с вами своей лично маленькой победой.
С утра пораньше спешу поделиться с вами своей лично маленькой победой.
Сегодня на весах я наконец-то увидела пятерочку🤗
Нет, пока не первой цифрой, к этой заветной мечте я двигаюсь, медленно, но верно 😁 но и второй видеть её на весах большое счастье.
Ведь это означает, что уже -4,5 кг за плечами, а это уже внушительная цифра.
Что я продолжаю делать:
- 2 р в неделю силовые тренировки
- 4-5 р в неделю кардио (хожу на дорожке: 2 раза в зале и 2-3 на домашней вечерами)
- Готовлю преимущественно по сбалансированному меню от диетолога, но порции не соблюдаю - использую его только в качестве сборника полезных, правильных и с сбалансированных рецептов.
- Считаю калории. Мне так проще ориентироваться не только в объеме ккал, но я слежу также и за массой белков, жиров и углеводов, тк на силовых это важно и в целом мне интересно это контролировать, чтобы понимать как этот объем выглядит на тарелке.
- Косячу, конечно, как без этого. Иногда срываюсь на сладенькое, иногда на пивко с чипсами - ничего не могу с этим поделать. Без этого дело двигалось бы быстрее, но простые человеческие радости ведь тоже никто не отменял 🤗
Как ваша готовность к лету? Осталась неделька😁
Сегодня на весах я наконец-то увидела пятерочку🤗
Нет, пока не первой цифрой, к этой заветной мечте я двигаюсь, медленно, но верно 😁 но и второй видеть её на весах большое счастье.
Ведь это означает, что уже -4,5 кг за плечами, а это уже внушительная цифра.
Что я продолжаю делать:
- 2 р в неделю силовые тренировки
- 4-5 р в неделю кардио (хожу на дорожке: 2 раза в зале и 2-3 на домашней вечерами)
- Готовлю преимущественно по сбалансированному меню от диетолога, но порции не соблюдаю - использую его только в качестве сборника полезных, правильных и с сбалансированных рецептов.
- Считаю калории. Мне так проще ориентироваться не только в объеме ккал, но я слежу также и за массой белков, жиров и углеводов, тк на силовых это важно и в целом мне интересно это контролировать, чтобы понимать как этот объем выглядит на тарелке.
- Косячу, конечно, как без этого. Иногда срываюсь на сладенькое, иногда на пивко с чипсами - ничего не могу с этим поделать. Без этого дело двигалось бы быстрее, но простые человеческие радости ведь тоже никто не отменял 🤗
Как ваша готовность к лету? Осталась неделька😁