Белок - главная опора при похудении ▫️Когда ты ешь достаточно белка, ты дольше остаёшься сытой, контролируешь аппетит и сохраняешь мышцы.
▫️Когда ты ешь достаточно белка, ты дольше остаёшься сытой, контролируешь аппетит и сохраняешь мышцы.
▫️Мышцы - это метаболически активная ткань, которая помогает сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.
▫️Добавляй белок в каждый приём пищи: яйца, творог, мясо, рыба, бобовые, йогурт. Это простой шаг, который меняет всё: ты меньше перекусываешь, реже тянешься к сладкому и легче держишь дефицит без голода.