25.04.2026 15:17
УЖИН 🍗 Нежные котлеты из индейки с манкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/20/9/3 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам пона
УЖИН
🍗 Нежные котлеты из индейки с манкой
⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/20/9/3
⏱️ Время приготовления: 45 минут
📖 Вам понадобится:
• Бедро индейки - 500 г
• Манка - 3 ст.л.
• Вода - 70 мл
• Соль - 0,5 ч.л.
• Сухой чеснок - 0,5 ч.л.
• Паприка - 0,5 ч.л.
• Свежемолотый черный перец - по вкусу
• Панировочные сухари (панко) - для обвалки
• Растительное масло - для жарки
🍽 Способ приготовления:
1. Измельчите бедро индейки в блендере или мясорубке.
2. Добавьте специи, манку и воду. Тщательно перемешайте и оставьте на 10 минут.
3. Сформируйте котлеты и обваляйте в панировочных сухарях.
4. Обжарьте на растительном масле с двух сторон до румяной корочки.
5. Выложите котлеты на противень.
6. Запекайте в разогретой до 200°C духовке 15 минут.
Сборник ПП Рационов
🍗 Нежные котлеты из индейки с манкой
⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/20/9/3
⏱️ Время приготовления: 45 минут
📖 Вам понадобится:
• Бедро индейки - 500 г
• Манка - 3 ст.л.
• Вода - 70 мл
• Соль - 0,5 ч.л.
• Сухой чеснок - 0,5 ч.л.
• Паприка - 0,5 ч.л.
• Свежемолотый черный перец - по вкусу
• Панировочные сухари (панко) - для обвалки
• Растительное масло - для жарки
🍽 Способ приготовления:
1. Измельчите бедро индейки в блендере или мясорубке.
2. Добавьте специи, манку и воду. Тщательно перемешайте и оставьте на 10 минут.
3. Сформируйте котлеты и обваляйте в панировочных сухарях.
4. Обжарьте на растительном масле с двух сторон до румяной корочки.
5. Выложите котлеты на противень.
6. Запекайте в разогретой до 200°C духовке 15 минут.
Сборник ПП Рационов