ОБЕД 🥗 Свежий овощной салат с авокадо и адыгейским сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/3.5/8.2/7.8 ⏱️ Время приготовления:
🥗 Свежий овощной салат с авокадо и адыгейским сыром
⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/3.5/8.2/7.8
⏱️ Время приготовления: 5 минут
📖 Вам понадобится:
• Огурец - 1 большой или 2 маленьких
• Авокадо - 1/2 шт
• Редис - 3-4 шт
• Зеленый лук - 2 стебля
• Зелень (укроп, петрушка) - 30-40 г
• Адыгейский сыр - 40 г
• Куркума
• Черный перец
• Лимонный сок - 1 ч.л.
• Оливковое масло - 1 ч.л.
• Тунец в собственном соку
🍽 Способ приготовления:
1. Огурец нарежьте тонкими полукольцами или кубиками.
2. Авокадо очистите и нарежьте ломтиками.
3. Редис нарежьте тонкими кружочками.
4. Зеленый лук и зелень мелко нашинкуйте.
5. Адыгейский сыр нарежьте кубиками.
6. Все ингредиенты соедините в салатнике.
7. Посыпьте специями, заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
8. Тщательно перемешайте.
Сборник ПП Рационов