Диета «Аткинса»: до -10кг за неделю😱
Живота словно и не было! А вес никогда не вернется, работает 100%!
День 1:
Завтрак: Вареное яйцо 1 шт;
Небольшая тарелка ме …читать полност…
Читать далее →
ДЕСЕРТ
🌰 Фисташковый ПП-торт
⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8/9/12
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
Для бисквита:
• Яйца — 3 шт
• Мука — 50 г
• Сахарозаменитель Pr…
Читать далее →
Уже месяц считаю калории и теперь ненавижу еду 😱
Каждый день в FatSecret: два сырка, кофе с молоком и 10 пельменей.
Пр
Уже месяц считаю калории и теперь ненавижу еду 😱
Каждый день в FatSecret: два сырка, кофе с молоком и 10 пельменей.
Прием пищи превращается в подачу декларации, а толку ноль.
👉🏻 Потому что похудение ломается не там, где вы забыли записать огурец.
А там, где рацион собран так, что уже к вечеру хочется сметать всё вокруг.
В канале Гончарук собраны новейшие знания о питании и похудении, которые обычно остаются внутри личных консультаций.
🩺 Читай, по каким схемам сегодня работают нутрициологи и диетологи
https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL4fea9a38908b
УЖИН
🥬 Диетическая паста из кабачков с курицей
⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/8/6/7
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
• Кабачок — 200 г
• Куриное филе — 100 г
• Слад…
Читать далее →
ФАКТЫ НА НОЧЬ: Жвачка – полезный ритуал
• Жевание пищи не только помогает раздробить ее на мелкие частицы для более эффективного пищеварения, но и имеет психологическую ценность. …
Читать далее →