28.05.2026 07:17
ОБЕД 🍔 Белковые мини-бургеры ⚖️ КБЖУ на 100 г: 205/13/9/17 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Т
ОБЕД
🍔 Белковые мини-бургеры
⚖️ КБЖУ на 100 г: 205/13/9/17
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
• Творог 9% — 180 г
• Рисовая мука — 4 ст.л.
• Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
• Яйцо — 1 шт.
• Специи — по вкусу
• Зелёный лук — по вкусу
• Кунжут — для посыпки
• Желток — 1 шт. (для смазывания)
🍽 Способ приготовления:
1. Соедините творог, яйцо, рисовую муку, разрыхлитель и измельчённый зелёный лук.
2. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
3. Сформируйте круглые булочки с помощью стакана.
4. Смажьте заготовки желтком.
5. Выложите на противень и посыпьте кунжутом.
6. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут.
7. Готовые булочки остудите и смажьте творожным сыром.
Сборник ПП Рационов
🍔 Белковые мини-бургеры
⚖️ КБЖУ на 100 г: 205/13/9/17
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
• Творог 9% — 180 г
• Рисовая мука — 4 ст.л.
• Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
• Яйцо — 1 шт.
• Специи — по вкусу
• Зелёный лук — по вкусу
• Кунжут — для посыпки
• Желток — 1 шт. (для смазывания)
🍽 Способ приготовления:
1. Соедините творог, яйцо, рисовую муку, разрыхлитель и измельчённый зелёный лук.
2. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
3. Сформируйте круглые булочки с помощью стакана.
4. Смажьте заготовки желтком.
5. Выложите на противень и посыпьте кунжутом.
6. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут.
7. Готовые булочки остудите и смажьте творожным сыром.
Сборник ПП Рационов