20.07.2026 11:17
ДЕСЕРТ Шоколадные пончики без сахара🍩 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 138 ккал / 5.2 г белков / 3.6 г жиров / 22.8 г углеводов ⏱ В
ДЕСЕРТ
Шоколадные пончики без сахара🍩
⚖️ КБЖУ на 100 г: 138 ккал / 5.2 г белков / 3.6 г жиров / 22.8 г углеводов
⏱ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
• Бананы — 2 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Какао — 1 ст. ложка
• Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
• Овсяная мука — 80 г
🍽 Способ приготовления:
1. Взбейте яйца и бананы в блендере до однородности.
2. Добавьте какао, разрыхлитель и овсяную муку, тщательно перемешайте.
3. Выложите тесто в формы для пончиков (или кексов).
4. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут до готовности.
Сборник ПП Рационов
Шоколадные пончики без сахара🍩
⚖️ КБЖУ на 100 г: 138 ккал / 5.2 г белков / 3.6 г жиров / 22.8 г углеводов
⏱ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
• Бананы — 2 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Какао — 1 ст. ложка
• Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
• Овсяная мука — 80 г
🍽 Способ приготовления:
1. Взбейте яйца и бананы в блендере до однородности.
2. Добавьте какао, разрыхлитель и овсяную муку, тщательно перемешайте.
3. Выложите тесто в формы для пончиков (или кексов).
4. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут до готовности.
Сборник ПП Рационов