05.04.2026 09:00
ПШЕНАЯ БЕЛКОВАЯ ПП ЗАПЕКАНКА 🍰 ✅Ингредиенты: Творог обезжиренный – 150 г Пшено – 80 г (240 г готового) Яйцо – 2 шт
ПШЕНАЯ БЕЛКОВАЯ ПП ЗАПЕКАНКА 🍰
✅Ингредиенты:
Творог обезжиренный – 150 г
Пшено – 80 г (240 г готового)
Яйцо – 2 шт
Банан – 120 г
Греческий йогурт – 100 г
Сахзам – по вкусу
1️⃣Отвариваем пшено до готовности. Соединяем все ингредиенты и взбиваем блендером.
2️⃣Выливаем тесто в форму для запекания посыпаем орешками или сухофруктами
Запекаем при 180° 45-50 мин. Проверяйте деревянной шпажкой на готовность.
КБЖУ на всю порцию 710г:
К 797 | Б 60 | Ж 17 | У 100
✅Ингредиенты:
Творог обезжиренный – 150 г
Пшено – 80 г (240 г готового)
Яйцо – 2 шт
Банан – 120 г
Греческий йогурт – 100 г
Сахзам – по вкусу
1️⃣Отвариваем пшено до готовности. Соединяем все ингредиенты и взбиваем блендером.
2️⃣Выливаем тесто в форму для запекания посыпаем орешками или сухофруктами
Запекаем при 180° 45-50 мин. Проверяйте деревянной шпажкой на готовность.
КБЖУ на всю порцию 710г:
К 797 | Б 60 | Ж 17 | У 100