✅Вкусная подборка пп бутербродов на слайсах для завтрака или перекусов (они же хлебцы, они же хрустики😁)
Быстро, вкусно и просто! Все как мы любим!
Читать далее →
✅Как уменьшить калорийность?
🔸Какое значение имеет калорийность потребляемой пищи?
🔸От нее напрямую зависит наш вес.
🔸Чем более калорийными продуктами мы питаемся, тем больше веро…
Читать далее →
🍽 Что выбрать на завтрак?
🍽 Что выбрать на завтрак?
Иногда разница между «похудеть» и «набирать вес» — всего один крендель на тарелке 😅
✅ МОЖНО:
• Омлет
• Овсянка на воде или молоке без сахара
• Творог 5%
🚫 НЕЛЬЗЯ:
• Круассан
• Сладкие кукурузные хлопья
• Йогурт с сахаром и ароматизатором
🥚 Белки вместо сахара
🍚 Медленные углеводы вместо быстрых
🍶 Натуральные продукты вместо химии
Не убирай завтрак — выбирай его с умом 💪
⠀
Поделись с друзьями, кто до сих пор думает, что кукурузные хлопья — это ПП 😅👇
🍗 ЗНАЙ СВОЮ КУРИЦУ!
Ты думаешь, курица — это всегда диетично? Не всё так просто 👀 Смотри, как сильно отличаются калории и жирность у разных частей:
🔸 Грудка — 165 ккал / 31 г бел…
Читать далее →
📌 Какой хлеб выбрать? Полезность vs Калории
⠀
Если ты следишь за питанием и не хочешь отказываться от хлеба, этот пост для тебя! 👇
⠀
Мы сравнили 9 видов хлеба по калорийности и п…
Читать далее →