ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ
ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ
1 696 подписчиков · @pp_vkysnosti
К каналу →
🍽 Что выбрать на завтрак? Иногда разница между «похудеть» и «набирать вес» — всего один крендель на тарелке 😅 ✅ МОЖНО: • Омлет • Овсянка на воде или молоке без сахара • Творог 5% …
Читать далее →
4 543
🍗 ЗНАЙ СВОЮ КУРИЦУ! Ты думаешь, курица — это всегда диетично? Не всё так просто 👀 Смотри, как сильно отличаются калории и жирность у разных частей: 🔸 Грудка — 165 ккал / 31 г бел…
Читать далее →
4 520

📌 Какой хлеб выбрать?

📌 Какой хлеб выбрать? Полезность vs Калории⁠
⠀
Если ты следишь за питанием и не хочешь отказываться от хлеба, этот пост для тебя! 👇⁠
⠀
Мы сравнили 9 видов хлеба по калорийности и пользе:⁠
⠀
🍞 Белый хлеб — 265 ккал / польза 20%
🍞 Бриошь — 330 ккал / польза 15%
🧄 Чесночный — 350 ккал / польза 10%
🥔 Картофельный — 270 ккал / польза 30%
🍞 Заквасочный — 230 ккал / польза 65%
🌾 Ржаной — 259 ккал / польза 70%
🌾 Зерновой — 250 ккал / польза 75%
🌾 Цельнозерновой — 240 ккал / польза 85%
🌱 Хлеб Эзекииля — 220 ккал / польза 95%
⠀
🔎 Самые вредные — чесночный, бриошь и белый хлеб: калорий много, пользы мало.
⠀
✅ А вот цельнозерновой, ржаной и хлеб Эзекииля — отличные варианты для ПП и здорового питания.
⠀
💬 Напиши в комментариях, какой хлеб чаще всего ешь ты?
⠀
📌 Сохрани, чтобы не забыть 💡
📤 Поделись с друзьями — пусть тоже выбирают с умом!
🥤 5 вкусных смузи с овсянкой — для стройности и энергии! Проверенные рецепты, которые: ✔ насытят и без лишних калорий ✔ не займут много времени ✔ подойдут для завтрака или перекус…
Читать далее →
5 015
Сохрани, чтобы не срываться на сладкое 🙌 Собрала подборку десертов, которые: ✔ готовятся быстро — за 5-15 минут✔ не требуют сложных ингредиентов✔ легко вписываются в калораж✔ пом…
Читать далее →
5 060
Другие главы канала «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.07.2026
**ЕШЬТЕ ЭТИ ЗАВТРАКИ, ЧТОБЫ СТАРЕТЬ МЕДЛЕННЕЕ (спойлер: НЕ дорогой крем!)** 🧬🍇🔬 …
👁 74 просмотров
Глава от 27.07.2026
ЗАБУДЬТЕ ПРО ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ НА НОЧЬ! КАК СОБРАТЬ УЖИН, КОТОРЫЙ ТОПИТ ЖИР 🌙🍽🔥 …
👁 256 просмотров
Глава от 27.07.2026
**ХВАТИТ ЕСТЬ ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ! ВЫ ТОЛСТЕЕТЕ ОТ СВОЕГО «ПРАВИЛЬНОГО» ОБЕДА** 🍗🍚🚫…
👁 303 просмотров
Глава от 27.07.2026
**ТАРЕЛКА, ОТ КОТОРОЙ ТАЕТ ЖИР: ПОШАГОВАЯ СБОРКА ИДЕАЛЬНОГО ПП-ПРИЁМА** 🍽📐🔥 Ст…
👁 338 просмотров
Глава от 26.07.2026
**ЗАБУДЬТЕ ПРО ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ НА НОЧЬ! КАК СОБРАТЬ УЖИН, КОТОРЫЙ ТОПИТ ЖИР** 🌙…
👁 377 просмотров
Глава от 26.07.2026
**ТАРЕЛКА, ОТ КОТОРОЙ ТАЕТ ЖИР: ПОШАГОВАЯ СБОРКА ИДЕАЛЬНОГО ПП-ПРИЁМА** 🍽📐🔥 Ст…
👁 381 просмотров
Глава от 26.07.2026
**ХВАТИТ ЕСТЬ ГРЕЧКУ С КУРИЦЕЙ! ВЫ ТОЛСТЕЕТЕ ОТ СВОЕГО «ПРАВИЛЬНОГО» ОБЕДА** 🍗🍚🚫…
👁 460 просмотров
Глава от 25.07.2026
**УЖИН ЗА 10 МИНУТ? ДА! ЭТИ БЛЮДА ГОТОВЯТСЯ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ДОСТАВКА** ⏱🍽🔥 Стоп! В…
👁 463 просмотров
Глава от 25.07.2026
ВАШИ ОТЁКИ — ЭТО НЕ ЖИР! ЭТИ РЕЦЕПТЫ ВЫВЕДУТ ДО 2 ЛИТРОВ ВОДЫ** 💧🔄🔥 Стоп! Вы …
👁 465 просмотров

Популярные посты канала «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ»

🥒💚 Хочешь минус живот, лёгкость и гладкую кожу — но без диет и мучений? Попробуй маленький ритуал, который занимает 2 минуты, а ощущается ка…
👁 5 757 просмотров
ПРО МАГНИЙ 💊
👁 5 756 просмотров
・・・ забирайте меню при запорах , пиши слово МЕНЮ 👍🏽 Запоры - причина интоксикации организма , а это может привести к таким проблемам , как:…
👁 5 746 просмотров
Котлета с пюре не Инстаграмное ПП! ⠀ Когда кто-то говорит «я на правильном питании», в голове сразу всплывает киноа, семена чиа, шпинат из п…
👁 5 739 просмотров
✅Когда растительное масло превращается в ЯД? 📌Жарка не самый лучший способ приготовления пищи. Во время жарки повышается ГИ продукта. (влия…
👁 5 726 просмотров
ИЗБЕГАЙ И ЗАМЕНЯЙ ☑️
👁 5 710 просмотров
🥒💦 ДЕТОКС-ВОДА, чтобы убрать жир с живота за 14 дней! ⠀ Идеальный способ начать утро — с напитка, который помогает ускорить метаболизм, выво…
👁 5 701 просмотров
🟤 Тогда и Сейчас: как изменилась еда — и мы вместе с ней Ты тоже узнаёшь в этих фото своё прошлое? Сосиска в тесте, майонезные салаты, слад…
👁 5 683 просмотров
Упражнение, которое снимает стресс за 30 секунд Иногда стресс накрывает резко — тело реагирует быстрее, чем мысли. Сжимается грудь, сбивае…
👁 5 677 просмотров
・・・ Лучшие продукты ⬇️ * Чтобы быть в форме - нет запрещённых продуктов. • Но правда в том, что есть продукты, которые помогают прогрессир…
👁 5 677 просмотров
Поддерживать молодость кожи проще, когда в рационе есть продукты, которые содержат готовый коллаген и помогают организму вырабатывать свой. …
👁 5 672 просмотров
✅Метод покупок 6,5,4,3,2,1 — как легко собирать сбалансированную корзину и питаться правильно! 📌Вы приходите в магазин с мыслью “Купить что…
👁 5 669 просмотров
Наглядный пример правильного ужина. Сохраняйте в закладки! ⠀ Ужин-обязательная часть рациона. Его питательность и калорийность зависит от ва…
👁 5 663 просмотров
🥣 Рецепт идеального ПП творожного теста ✅Это базовый рецепт, из которого можно приготовить пирожки, булочки, пиццу, сырники или мини-запека…
👁 5 648 просмотров
🫓 9 начинок для конвертиков из лаваша 🌿 1. Лёгкость и зелень 🥑 пюре из авокадо с соком лимона 🥒 свежий огурец с ароматной зеленью 🧀 творож…
👁 5 646 просмотров
✅4 ПП-обеда, которые удобно брать с собой 🔸Полноценные тарелки с белком, клетчаткой и сложными углеводами — всё простое, вкусное и подходящ…
👁 5 635 просмотров
Запеканки на выбор 😉😌 Когда нет желания долго возиться и готовить, приходит на помощь вкусная и простая в приготовлении запеканка. Без крах…
👁 5 633 просмотров
🍑 ФРУКТЫ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА 🍈 Если следишь за уровнем сахара или хочешь похудеть — сохрани себе этот список! 👇🏻 🥑 Что выбрать: • О…
👁 5 629 просмотров
🫀 Субпродукты — недооценённые суперфуды! Печень, сердце, мозги — звучит необычно, зато это настоящие источники витаминов и минералов. 💪 Напр…
👁 5 624 просмотров
Можно есть всё и при этом худеть… Но если хочешь тренироваться жёстко и получать результат — время приёма пищи решает✅
👁 5 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 507 802 · +2 885/7д
@magnitretail
Магнит
Магнит — как чат с друзьями, только ещё со скидками, розыгрышами и новинками Подписывайтесь, чтобы узнавать обо всем первыми!
👥 204 843 · -3 914/7д
@interero_remont_dizain
Бюджетный стол
Бюджетные рецепты на каждый день По вопросам рекламы - https://okmx.ru/MNGmedia Кухни мира (итальянская, азиатская, русская, белорусская, китайская, японская, татарская…
👥 189 092 · -2 680/7д
@id848524203
Маришкины рецепты
Кондитер. Готовим и печём вместе. Простые и доступные рецепты. Создаю уют в доме . Сотрудничество https://max.ru/u/f9LHodD0cOLzz6Wqyfe87k-3n9mKL5a6PWp-Yg5BO7jwBC0WX07BSm…
👥 156 724 · +6 047/7д
@juliaborodina89
Юлия Бородина/рецепты/семья/еда/пп-рецепты/кондитер/дача
Кондитер. Простые и доступные рецепты выпечки, десертов, горячих блюд, салатов, закусок. Здесь вам будет уютно и вкусно. PR: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKXrZb6fr2dsdeGCa…
👥 141 656 · +3 741/7д
@id190113536995_biz
Туры с Алексеем Кунучаковым
7102460542 Туризм развиваем в Хакасии
👥 112 857 · +378/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #бюджетные блюда #рецепты для похудения #пп меню #марафон стройности #Кулинария
📋 О канале ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ
Худейте вкусно с проверенными ПП-рецептами! Здесь вы найдете бюджетные блюда с рассчитанным КБЖУ для похудения без голода. Завтраки, обеды, ужины и перекусы — каждый рецепт помогает снижать вес без срывов. Подписывайтесь, чтобы питаться правильно и наслаждаться едой.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,283,177 постам из 204,655 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.