PRO Плавание
PRO Плавание
2 019 подписчиков · @pro_swimmer
К каналу →
Можно повторять это не раз но 💪 Суша кормит воду! Зачем пловцу железный кор? Многие думают, что мощный гребок начинается с рук. Но на самом деле главный двигатель пловца — это его…
Читать далее →
2 682
Секрет идеального выхода: Твой путь к победе! Хочешь, чтобы твой проныр стал лучше ? 🤔 Тогда лови несколько ключевых моментов, которые помогут тебе выйти на новый уровень: 1. Кон…
Читать далее →
2 366

🔥 Суша для спринтеров: как развить взрывную мощь?

🔥 Суша для спринтеров: как развить взрывную мощь?

Спринт в плавании — это не про выносливость, это про абсолютную мощность, реакцию и взрывную силу с первых секунд дистанции. Хочешь срываться с тумбы как ракета и мощно работать корпусом? Одной воды мало, закладывать базу нужно в зале.

В новом видео разобрали мощный комплекс упражнений на суше, заточенный специально под нужды пловцов-спринтеров.

Что мы видим на данном ролике:

Плиометрика и прыжки: развиваем ту самую «взрывную» силу ног для мощного старта и эффективных поворотов.
Тяжелая атлетика (становая тяга, приседания): строим мышечный корсет, который удержит идеальное положение тела в воде на максимальной скорости.
Работа с собственным весом и отягощениями (подтягивания, выходы): укрепляем плечевой пояс и спину для мощного гребка.
Координация и баланс: учим тело работать как единый слаженный механизм.

💡 Главное правило спринтера в зале: не количество повторений, а максимальная скорость и качество выполнения каждого движения!

👀Смотри видео, забирай упражнения в свою программу тренировок


🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал ⤵️

🏊PRO Плавание
🌡В такую жару хочется пожелать только одного — поскорее прыгнуть в бассейн! 🏞☀️ А чтобы был результат, ловите главный секрет: кайфуйте от каждой тренировки. Даже от самой тяжёлой.…
Читать далее →
2 326
❓ Как плавать на открытой воде: Руки: Поднимайте над волнами для снижения сопротивления. Ориентация: Поднимайте голову для проверки курса и ориентируйтесь на маяки/буи. Дыхание:…
Читать далее →
1 532
Другие главы канала «PRO Плавание»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
Мне кажется через лет 15-20 соревнования ENHANCED GAMES (где официально разреш…
👁 451 просмотров
Глава от 28.05.2026
🫣😃Когда тренер наконец то увидел у тебя правильную технику плавания) 🤷‍♀️Не тер…
👁 1 052 просмотров
Глава от 27.05.2026
🗡 МИРОВОЙ РЕКОРД НА ENHANCED GAMES! ГРЕК КРИСТИАН ГОЛОМЕЕВ ШОКИРОВАЛ МИР ПЛАВАНИ…
👁 1 277 просмотров
Глава от 26.05.2026
🏊‍♂️ Как мы нашли очень хорошего тренера по плаванию для детей в Москве ( Красн…
👁 1 421 просмотров
Глава от 26.05.2026
❓ Как плавать на открытой воде: Руки: Поднимайте над волнами для снижения сопро…
👁 1 532 просмотров
Глава от 22.05.2026
🌡В такую жару хочется пожелать только одного — поскорее прыгнуть в бассейн! 🏞☀️ …
👁 2 326 просмотров
Глава от 21.05.2026
Секрет идеального выхода: Твой путь к победе! Хочешь, чтобы твой проныр стал лу…
👁 2 366 просмотров
Глава от 21.05.2026
Можно повторять это не раз но 💪 Суша кормит воду! Зачем пловцу железный кор? Мн…
👁 2 682 просмотров
Глава от 20.05.2026
😇скоро сезон открытой воды , если тоже ждете ставь ❤️ 🤷‍♀️Не теряйте нас, подпи…
👁 2 876 просмотров

Популярные посты канала «PRO Плавание»

☄️ Драма в бассейне: у Климента Колесникова бронза! На дистанции 50 метров на спине сегодня было по-настоящему жарко. Наш Климент Колесников…
👁 18 239 просмотров
🌊💥 БОМБА СЕЗОНА: Первая международная "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! Пань Чжаньлэ vs Мировые Звезды 💥🌊 Пловцы, внимание! Прямо сейч…
👁 18 138 просмотров
⚡️ИСТОРИЧЕСКИЙ МОМЕНТ: Кэмерон Макэвой стирает границы возможного! 🏊‍♂️🇦🇺 Друзья, мы только что стали свидетелями истории! В Китае австралий…
👁 17 986 просмотров
🥇Паралимпийские игры 2026 года в Милане и Кортине д'Ампеццо стали свидетельством триумфа российской сборной, показавшей феноменальные резуль…
👁 17 982 просмотров
🤩Плавание: польза для каждого — от новичка до чемпиона! 🌊 Друзья, плавание — это не просто спорт, это инвестиция в ваше здоровье, самочувст…
👁 17 963 просмотров
Видео с заплыва 50 метров спина "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! 19 марта 2026 год Пьедестал: 🥇 Питер Кётце (ЮАР) — 24.83 🥈 Тома…
👁 17 912 просмотров
❓Почему грудной отдел — это «скрытый мотор» пловца? 🏊‍♂️ Многие зацикливаются на силе рук и ног, забывая про подвижность грудного отдела. А …
👁 17 881 просмотров
🦋 Красота баттерфляя заключается в захватывающем зрелище: плавное, волнообразное движение тела, напоминающее полет птицы, завораживает зрите…
👁 17 802 просмотров
🥇 Климент Колесников забирает золото в Шэньчжэне! Российский пловец показал характер на турнире China Open 2026. В напряженной борьбе на дис…
👁 17 776 просмотров
🔝Ребята, подписывайтесь на канал SwimSerafim! Там — много интересного для нас, пловцов 🤟
👁 17 720 просмотров
🚀 Как готовятся японские пловцы?! 🚀 Вдохновляйтесь примером! Наши друзья из Японии демонстрируют высокую эффективность тренировок: 💪 Раб…
👁 17 626 просмотров
🤌Предлагаем упражнение для повышения эффективности удара в плавании дельфином, который иногда называют пятым стилем. Задействуйте мускулату…
👁 17 580 просмотров
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRock…
👁 17 555 просмотров
🔝Разнообразие в тренировочном процессе: Парный вызов В рутине плавательных тренировок порой так не хватает искры, элемента соревнования, спо…
👁 17 427 просмотров
🔥ПЕРВЫЙ ЧЕЛОВЕК БЫСТРЕЕ 20.9 СЕКУНДЫ: КОНЕЦ ЭРЫ «СУПЕРКОСТЮМОВ»! То, что произошло на днях в Шэньчжэне, — это история, которая писалась 16 л…
👁 17 384 просмотров
❤️‍🔥Интервальный метод тренировки в плавании — эффективный способ увеличить объем миокарда (сердечной мышцы), что улучшает выносливость и ра…
👁 17 363 просмотров
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRock…
👁 17 159 просмотров
Наблюдать за пловцом под водой – это отдельный, вид искусства 🌊 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наши каналы ⤵️ PRO Плавание| Наш Теле…
👁 17 116 просмотров
🚀 Хотите вывести свой брасс на новый уровень? Держите суперэффективное упражнение, которое поможет вам прокачать координацию и силу! 💪 Упраж…
👁 16 975 просмотров
🚀 Отличный результат после перерыва! 50 брасс за 31.67 на длинной воде – это впечатляет, учитывая паузу в тренировках! 💪 Кстати, сегодня бы…
👁 16 921 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@KHL
КХЛ
Официальный канал Континентальной хоккейной лиги в MAX. Следите за яркими матчами, турнирными таблицами, видео голов и интервью с игроками. Подписывайтесь, чтобы быть в ц…
👥 106 695 · -2 821/7д
@zhfootballll
ЖИЗНЬ ФУТБОЛ
Если жизнь – футбол, то ты в нужном месте! Новости футбола, трансферы, мемы и результаты матчей в одном канале.
👥 96 236 · +5 738/7д
@sportsru
Спортс"
Спортс — ваш главный источник свежих спортивных новостей и инсайдов. Здесь вы найдете оперативные репортажи о футболе, хоккее, баскетболе и других видах спорта. Мы следим…
👥 85 277 · +6 314/7д
@matchtv
Матч ТВ
Главный спортивный телеканал страны теперь в MAX. Свежие новости, эксклюзивные обзоры матчей, прямые трансляции и аналитика 24/7. Подписывайся, чтобы быть в курсе всех сп…
👥 78 643 · +3 555/7д
@sportexpress
Спорт-Экспресс
Главные спортивные новости, эксклюзивные интервью и репортажи от «Спорт-Экспресс». Футбол, хоккей и другие виды спорта — оперативно, честно, без лишнего шума. Подпишись,…
👥 62 930 · +1 073/7д
@championat
Чемпионат
Самый качественный канал о спорте. Новости, инсайды, аналитика и развлечения от крупнейшего спортивного портала Восточной Европы. Сотрудничество: t.me/smirnoffkan № 723…
👥 59 769 · +477/7д
🏷 Темы и теги
#тренировки пловцов #техника плавания #спортивные видео #советы пловцам #плавание #Спорт
📋 О канале PRO Плавание
На нашем канале вы найдете эксклюзивные и ценные тренировочные программы, а также разнообразные видеоматериалы, созданные специально для пловцов.
Хочешь купить у нас рекламу тогда вам сюда https://telega.in/m/pro_swimmer
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,244,611 постам из 199,552 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «PRO Плавание» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.