21.07.2026 16:21
Сначала научись держать баланс — потом добавляй скорость.
Сначала научись держать баланс — потом добавляй скорость. 🏊♂️🥤
На первый взгляд это упражнение кажется простым, но на самом деле оно требует отличного контроля тела в воде.
Плавание на боку со стаканом на голове помогает пловцам:
✅ улучшить баланс и положение тела в воде;
✅ научиться держать голову стабильно;
✅ сохранять правильную линию корпуса;
✅ укрепить контроль корпуса и чувство воды;
✅ убрать лишние движения, которые создают сопротивление.
В этом упражнении нет работы руками — главная задача не «плыть сильнее», а научиться двигаться расслабленно, ровно и эффективно.
Сильные пловцы не борются с водой. Они чувствуют её и двигаются через неё с максимальным контролем
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал
Pro Плавание
На первый взгляд это упражнение кажется простым, но на самом деле оно требует отличного контроля тела в воде.
Плавание на боку со стаканом на голове помогает пловцам:
✅ улучшить баланс и положение тела в воде;
✅ научиться держать голову стабильно;
✅ сохранять правильную линию корпуса;
✅ укрепить контроль корпуса и чувство воды;
✅ убрать лишние движения, которые создают сопротивление.
В этом упражнении нет работы руками — главная задача не «плыть сильнее», а научиться двигаться расслабленно, ровно и эффективно.
Сильные пловцы не борются с водой. Они чувствуют её и двигаются через неё с максимальным контролем
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал
Pro Плавание