Смузи для поддержки уровня железа.
Когда ферритин снижается, важна не только дозировка, а сочетание нутриентов.
Здесь есть источник растительного железа и витамин C — он усиливает…
Читать далее →
🥗 Сливочный суп с форелью
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤:
✅ Форель – 350 г (можно заменить на другую рибу)
✅ Картошка – 3–5 шт. (средние)
✅ Морковь – 1 шт.
✅ Лук – 1 шт.
✅ Сырок плавлений – 1 шт.
✅…
Читать далее →
🍖 Куриный бульон
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤:
✅ курица – 1-1,2 кг
✅ вода – 2,5 л
✅ морковь – 1 шт
✅ лук – 1 шт
✅ чёрный перец – 10-12
🍖 Куриный бульон
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤:
✅ курица – 1-1,2 кг
✅ вода – 2,5 л
✅ морковь – 1 шт
✅ лук – 1 шт
✅ чёрный перец – 10-12 горошин
✅ сельдерей – 1 шт
✅ укроп и петрушка – по вкусу
✅ куркума – 0,25 ч.л
✅ соль и приправы – по вкусу
Процесс приготовления на
видео ⬆️
Супчик 🫕
🥬 Зелёные смузи для лёгкости и энергии
🍃 Смузи №1: Шпинат + киви + банан
Энергетический заряд на весь день!
• Шпинат насыщает организм витаминами и минералами, мягко очищает от шл…
Читать далее →
🤒 Если вы часто болеете — на что стоит обратить внимание
👉Мудрый лекарь
👉Мы в MAX
Читать далее →