Когда я изредка жалуюсь маме на неприятности, то она всегда говорит мне:
— Я не знаю всех деталей, но могу помочь тебе дверью.
Услышав это впервые, я опешила.
Но мама объяснила:
— …
Читать далее →
Ведите позитивный внутренний диалог
Внутренний диалог — это ваши мысли по поводу себя и собственных действий.
Когда мы настроены пессимистично, мы начинаем думать о себе и своих…
Читать далее →
Небольшие шаги, которые помогут укрепить психическое здоровье
▫️Читайте вдохновляющие книги хотя бы раз в месяц
Чтение
Небольшие шаги, которые помогут укрепить психическое здоровье
▫️Читайте вдохновляющие книги хотя бы раз в месяц
Чтение о том, как другие люди преодолевают препятствия и добиваются успеха, может дать вам большой глоток вдохновения и изменить взгляды на жизнь.
▫️Прогуляйтесь в парке
Мозгу тоже нужен отдых, причём регулярный. Когда вы прогуливаетесь в парке, вдали от шума, вы можете взять умственную передышку, что поможет сконцентрироваться на решении насущных проблем.
▫️ Займитесь медитацией
Медитация помогает поддерживать равновесие, даёт ощущение блаженства, успокаивает.
▫️Завтракайте
Не выходите из дома, не позавтракав. Вашему мозгу нужно топливо для того, чтобы эффективно функционировать.
Житейская психология
Притча «Точка зрения»
Однажды на уроке социальных проблем наш профессор поднял черную книгу и сказал эта книга красная.
И мы все такие: "Нет".
А он: "Да, красная".
И мы …
Читать далее →
Известный психотерапевт Хеллингер советовал не копить раздражение. Претензии, по Хеллингеру, следует высказывать. Но с уважением к слушателю, мягко, обосновано. Нужно подчеркнуть в…
Читать далее →