Практика «Ловушка эмоций» ❌Не пытайтесь полностью подавить эмоции, это опасно!
❌Не пытайтесь полностью подавить эмоции, это опасно!
Лучше ловите, прячьте в «придуманную» шкатулку. Поиграйте с воображением!👇🏻
• Как только почувствовали тревогу, материализуйте ее в виде колючего шарика, возьмите в руки, положите в сундук и закройте.
• Один раз в неделю разберите шкатулку, можете записать спрятанные эмоции и отпустить их.
• Проговорите, что они больше не нужны.
«Магический» прием поможет контролировать эмоциональное состояние.🙏🏻
Житейская психология