Говорят, испытания человеку даются по силам
Самым сильным достается одиночество. Это привилегия морально зрелых людей. Слабых оно пугает, озлобляет, выматывает, опустошает, разруш…
Читать далее →
Секунда стресса вреднее сигареты
Когда вы нервничаете, ваши сосуды сжимаются в спазме, кортизол бьет по организму, а клетки-защитники, которые должны вас оберегать, — массово гиб…
Читать далее →
Почему нам так трудно говорить «нет» близким?
Почему нам так трудно говорить «нет» близким?
⠀
Кажется, что отказ может обидеть родных, вызвать чувство вины или ощущение, будто мы плохие. Многие с детства усваивают: «Хорошие дети помогают родителям» или «Правильный сын/дочь всегда рядом». Поэтому мы жертвуем своими границами ради спокойствия в семье.
⠀
📍Помните: умение отказывать — важная часть заботы о собственных границах, это не эгоизм.
Отказ не обязательно должен быть резким. Пробуйте мягко говорить о своих чувствах — например: «Я очень хочу помочь, но сейчас мне нужно время для себя».
Если сложно сказать «нет» напрямую, попробуйте заменить на такой вариант: «Давай я помогу позже» или «Я занята и не смогу сейчас».
Житейская психология
Хватит гадать.
Никакой магии.
Любит? Не любит?
Будете вместе? Не будете?
Он правда занят или просто удобно молчит?
Ответ часто уже перед глазами.
Просто его надо подсветить.
Све…
Читать далее →
Ты справишься. Я в тебя верю!
Я обещаю тебе: однажды наступит утро, когда ты проснешься и поймешь, что больше не болит.
Ты пойдешь варить кофе, посмотришь в окно на солнце и вдру…
Читать далее →