Эти куриные вафли оценит каждый
КБЖУ на одну порцию 296/33/9/19
Ингредиенты
- куриное филе 150 гр
- греческий йогурт 120 гр
- яйцо 1 шт
- мука рисовая 40 гр
- соль по вкусу
- лё…
Читать далее →
Низкокалорийная лазанья
КБЖУ 165/18.6/4/12.7
Ингредиенты
⭕Макароны (или листы) 180г
⭕Грудка куриная 650г
⭕Сыр низкожи
Низкокалорийная лазанья
КБЖУ 165/18.6/4/12.7
Ингредиенты
⭕Макароны (или листы) 180г
⭕Грудка куриная 650г
⭕Сыр низкожирный (у меня 7%) 200г
⭕Томатный соус (у меня из Вкусвил) 160г
⭕Сливки 10%
⭕Соль, перец, чеснок, любимые приправы
Это настоящая высокобелковая любовь
КБЖУ 161/15.2/6.2/11.6
Ингредиенты
⭕творог 2 % 200 г
⭕яйцо 2 шт
⭕сыр легкий 80 г
⭕индейка запеченная 100 г
⭕хлеб цельнозерновой 160 г (у …
Читать далее →
Обалденная низкокалорийная запеканка из брокколи
КБЖУ 110.6/20.4/2.6/1.9
Ингредиенты
⭕брокколи 1 головка
⭕яйца 6 шт
⭕молоко 100 мл
⭕сметана 10% 3 ст.л с горкой
⭕соль, перец по …
Читать далее →